TVでもネットニュースでも
コロナウイルスの話題ばかりですよね。
先週は中学校休校のお知らせもあり
ますます憂鬱な気分に…
娘は来週に卒業式と受験を控えている状態で、
ただでさえ落ち着かないのにー…
という感じ。
同級生と過ごす時間はあと少ししか無かったので
このタイミングでお休みに入ってしまうと
ほとんど会えなくなり、とても寂しそうです…
ドラッグストアでは、マスクや消毒薬、
トイレットペーパーも消えてしまって
ますます情緒不安定になられる方も
きっと多いですよね…。
でもこんな時だからこそ
気づくことがあります。
それは何より
【自分を大切にすることが必要】
だということ。
自己愛のためにあらゆる買占めを行うべき…！
という事ではなくて
自分の心と身体を労わってあげるという意味です。
コロナウイルスの脅威や実態は
まだまだ明らかにされていませんが
メディアで流れる情報の範囲では
≪免疫力を高めることが
最大の防御≫
であると多く伝えられています。
免疫力を高めるためには
☑睡眠を7時間以上
☑運動する
☑バランスの良い食事
他には
☑笑う
☑深く考え過ぎない（楽観的になる！）
などがあります。
元々かなり身体が弱い私は
この騒動以降、毎日の筋トレに加え
睡眠7時間を重視しています。
こう書き並べるとありきたりですけど
免疫力とメンタルって
めちゃくちゃ連動しているんですよね
そしてこれらは、どれも自分を
労わってあげないと出来ないことです。
つまりね、免疫力Upに必要なこと全てが
↑に書いた
【自分を大切にするということ】
と繋がっているんです。
自分を大切にするって
何より自分自身の幸せに繋がること…！
そしてあなた自身が幸せであれば
周りも自然と幸せになるということを忘れないで。
いまの社会情勢で
わたし達それぞれに出来ることは
そう多くはありません…
普段から健康を心がけ
感染を防ぐための行動を意識し
そして多くの情報に惑わされない必要があります。
もし身近な場所で発症したとして。
それを騒ぎ立てたり必要以上に心配しても
何も変化や改善は起きません。
私たちはそれに対して
騒ぐことに意味がないことを受け入れ、
外側で起きている事実と
内側の感情を冷静に切り離して
自分自身に集中する必要があると私は考えています。
こういう時は甘いものを
少し食べると心が落ち着くので良いのですが
ヒーリングも効果的。
不安に流されて
ただ衝動的に買占めをしたり
闇雲に不安になるより
≪正しく恐れて最大限に防ぐ≫
そして
≪自分を大切にする≫
に意識を向けて過ごしましょうね。
こんな時こそ重要なのは感情コントロール
不安になっている方も多いかと思いますので
少しでも心が癒されるかな…
と思い、3月20日（金・祝日）に
ネットお茶会を急遽開催することに決めました。
ネットお茶会では皆さんとお喋りをしつつ
"感情コントロール"について
お話させていただきますね♡
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開催予定の講座
コロナウイルスの影響もあり
イベント開催は延期となる可能性があります。
ご了承ください。
◆3月29日（日）13時～
【残2】オルゴナイト1day講座
◆4月
目標達成×パワーストーン講座（未定）
