金曜、久しぶりにウォーキングの
レッスンへいったのですが
姿勢はいいけれど、維持できないのが問題…
ということで、筋トレ×ウォーキングレッスン。
写真は、徹先生。
プロのモデルさんたちにも
ウォーキングやポージングを教えてらっしゃる先生です。
めっちゃ楽しく、そしてキッチリ教えて下さいます
レッスン終わりの写真ですが
実は体中に痛みが…
マンツーマンでトレーニングは
今回が初めて。
痛すぎると、笑ってしまうという…
新しいことを発見しました
腹筋も背筋も弱っていたので
まずは背筋を整えてからの腹筋
という流れ。
どうしても着地する時の足が
すこーし曲がってしまう…
身体の筋肉で体重を支えられないのが
問題だったのです。
そして、肩甲骨を動かしながら歩く、
というポイントもいただきました
レッスン終わりで、ひとりでランチ。
痛すぎて、食欲も一時的に
落ちるって初めて経験しました（笑
自宅でできるトレーニングは
やや減りますが、
筋肉痛、続行でイイ感じ
若くいようとすると
『痛い』
とネガティブな評価をされることもありますが
私は、いつまでも健康寿命を
気にしながら
『若々しくいること』
が大事だと思っています。
若々しく健康でいれば、ファッションやメイクも
自然と楽しくなるし、やっぱり元気で
いられるものです。
心も揺れやすいアラフォー以上の
『美しさ』って実は単純じゃなくって、
若い人たち以上に心と身体が
より密接に複雑に関係しているように、感じます。
というか、最近のアラフォーは
本当に若くてみなさん綺麗ですよね
『美しい生き方を創る』
というブログタイトルも
つけていることですし…
私もアラフォーのひとりとして
美しく楽しい生き方を
これからも提案していけたら、と
改めて思っています
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