年中ダイエットしているのですが、本格的にダイエットしますとブログで宣言して、2か月が過ぎました。私のダイエット方法は、食べる量を減らし、運動量を増やす方法です。
食事の方は、甘いものはなるべく食べないように、炭水化物は気持ち減らすようにしています。それと、腹八分目に抑えること。
運動は、朝20分と夕方20分くらいしています。2か月前は朝だけでした。それと、ほぼ毎日、スーパーに買い物に行くのですが、少しだけど遠回りして行っています。
そうして2か月で、体重は1.5kgくらい減りました。大したことはないですが、食べる量を減らすだけでなく、運動量を増やしたので、体が引き締まった気がします。
夕方の運動は、YouTubeを見ながらしています。
お腹とお尻を同時に引き締めるサーキットトレーニング☆（初級編）
ダイエットしながら美しいバストを手に入れよう！（バレトン）
このB-lifeというシリーズがお気に入りです。
ただ単に体重を落とすだけでなく、スタイル良く痩せたいです。
甘いものは、週末に娘たちとお茶する時以外は食べないようにしていますが、昨日は苺ジャムを作って食べました。
苺を洗ってお鍋に入れて、火にかけたところ。苺の赤が綺麗で、写真を撮りました。
出来上がり。
バニラアイスにかけていただきました。
美味しかった～♪
今日はパンにつけて食べようと思います。
今朝も、私のブログに来てくださる方を思って、オラクルカードリーディングをしました。
あなたは天国にいる最愛の人と話すことができます。まず大天使ミカエルを呼び、この交信を見守ってもらいましょう。次に、最愛の人に手紙を書きます。そうして、聞こえた言葉や見えたビジョンを書き留めてください。この交信はあなたに大きな癒しをもたらすでしょう。
今日も、必要な方のところに届きますように。
ありがとうございました。
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オラクルカードリーディングで、「あなたのお守り隊の皆さんから、今のあなたへのメッセージ」をお届けしています。
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