ダイエット
永遠のテーマです
ホルモン治療はじめて、お薬で無理矢理老化させられてるんだから、あちこち不具合も出てくるわよね～
と、最近は都合よく不具合は全てお薬のせいにしてます
長いタモキシフェン生活も命の為には仕方ないけど、ボディーラインの変化は女性としては悩むとこ。
胸は確保したので、お次は身体。
副作用で心配してた体重増加ですが、コントロールしてるからか、増加は今のところありません。
むしろ減ったかも。
ガン告知のストレスで4キロ太ったから戻ってるだけという噂も...
運動はたまに、いや、ほとんどしてないし、結構好きなものも食べてます。
で、何をしているかと言うと
半日ファスティング
何回かブログにも書いてますが、地味～に続けてます。
することも簡単
午前中を酵素とお水で過ごすだけ。
朝ごはん食べない方なら簡単に取り入れられちゃいます。
私は朝ごはん食べる派なのですが、食べすぎたな～と思ったら、必ず翌日にリセットしてます。
半日だけならガマンも出来るし。
出来ない日もあるけど、ゆる～くなが～くがモットーなので、無理はしません。
体重を減らしたい場合も月に1キロ
までと決めてます。
までと決めてます。30過ぎたら、月に1キロです
急激に落とすと、しわ、たるみの原因になりますよ～
たるんだ皮膚は戻せない
リバウンドも早いしね。
私はお気に入りの酵素ドリンクがあるので、冷蔵庫に常備してます。
かなりの種類の酵素を飲みましたが、今のところコレ⬇が一番美味しくて効果もあるかな。
注意
こちらはエステサロン専売品なので、正規取扱店での購入をオススメします。
ネットのものは正規に流通しているものではないため、賞味期限がすぐだったり過ぎていたりと、色々トラブルがあるそうです。
ご自身の責任のもとお買い求めくださいね。
店頭で酵素を買うときは、成分表をしっかり確認してください。
酵素と名のつく砂糖水もあるので、気を付けてくださいね～
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