こんばんは🌙りさです！
格段に寒くなりましたね〜🍂
皆様は、日々の日課などありますか？？
健康でいることって大切ですよね💭
仕事などに追われて忙しくしていると
つい風邪を引いてしまったり…
そんなご経験はございませんか？
毎日忙しいけれど、
たまには自分の時間を作ったり
食べ物や睡眠の質も
とても大切みたいです！
私は、毎日元気に楽しく過ごすため、
美味しく食べる
よく歩く
楽しく運動する
を生活に取り入れています！
いつかの朝食 サラダボウル🥗
好きなものを食べますが、
外食の頻度には気を使ったり
家で食べるときは身体に優しいものを意識したり
美味しく食べるため、
食べすぎないようにしています！
もともとよく食べますが（小声）
早く帰れた日は1駅分歩いたり、
スポーツクラブに通っているため
ランニング🏃♀やヨガ🧘♀もしています。
リトリートってご存知ですか？
「日常から離れた環境に身を置き、
いつもと違う体験・感覚を楽しむこと」です！
手軽にできるのが、
自然の中でヨガをすること🍃
オススメですよ〜！
近所の公園に穴場スポットがあり
お気に入りです🤍
ヨガは1年以上続けているので、
チャレンジポーズも✨
ポーズの完成度が増すと、達成感があります！
皆様も日課などあれば教えてください♡
運動好きな方は、一緒にworkoutデート
など如何ですか？
肌寒くなってきましたので、
ご自愛くださいね🌷
