こんにちは
最近地震多いですね
大きい地震が来ないといいんだけど…
今日は産院のマタニティビクスに
参加してきました
以前32wで参加したときは
動きすぎてお腹張って
赤ちゃん出てくるんじゃ
なんて感じてそれ以降自粛してましたが。笑
37wになったので、
もう張ろうがなんだろうが
動くぞ
と決意のもと、やってきました
と決意のもと、やってきました結論から言うと、
めちゃくちゃ楽しかったです
流行の洋楽に合わせて動くので
楽しい〜！！先生の曲のチョイスも好き！
先生の笑顔につられて自然と笑顔になる
前はお腹の張りを気にして
思いっきり動けなかったけど、
今日は思いっきり！動いて。
最近こんな汗かいたっけ？ってくらい
汗かいて。気持ちよかった
ただ、今までにないくらい動いたので
体がガタガタで。笑
明日は確実に筋肉痛です
既に左肩は痛い。笑
マタニティビクスのあとは、
リハビリ外来というもので
腰痛の相談をしてきました！
マタニティビクスで体がガタガタになって
よたよたと部屋に入ったら
「大丈夫？！歩くのも辛いの？」
と言われ。笑
「いや！マタニティビクスを受けてきて
体がガタガタなんですっ…！
」
」と言ったらめっちゃ笑われました。笑
腰痛の具合とか、どういう時に痛いかなどを
聞いてもらって。
骨盤の模型を使って、どんな状態になってるかを説明してくれました！
あと、ベッドで体をほぐしてくれて。
妊娠してからマッサージ行けなかったので
痛かったけど気持ちよかった
「ガッチガチに張ってますね〜
」
」と先生は大変そうでしたが。。笑
で、これからどうしたらいいか
についてもアドバイスいただけて
残り少ないマタニティ生活ですが、
これで少しでも辛さが軽減されればなぁ
先生は、入院中にも産後の骨盤の状態を
一度見てくれるそうなので安心！！
産後もこのリハビリ外来、通えるので
辛ければまた通いたいと思います
今日はぐったり感がハンパないので
夕方のお散歩はパスしよう…
朝一応少しお散歩したし。。
スクワットもビクスの中で相当やったし
なにより体がプルプルでできない
笑
笑てことで、のんびりします