最近、うちのお義父さんが、高血圧症で降圧剤を毎日服用しているのに、ちっとも血圧が下がらず、お医者さんから「塩分を減らせ！」と怒られるので、減塩に取り組みましたところ、
上下とも３０㎜Hgほど下がってきたらしいのです。
それはよいことです。
ただ、私が思うに 、減塩を始めた頃と時を同じくして、毎朝リンゴを食べるようになったので、 血圧の下降の主な原因はリンゴなのではないだろうか・・という気がしています。
「一日一個のりんごは医者を遠ざける」
とも言われるように、リンゴにはいろいろな健康によい効果が期待されるようです。
なるべくなら、皮も食べたほうがよいようです。
残留農薬やワックスが気になるときには、
ボウルに水をはり、小さじ1～2杯の重曹を溶かし、りんごを数分つけおきした後水洗いするとよいそうです。
さて、いい歯の日ですが、
リンゴが歯にもいいということを思い出しました。
食事のあとに、リンゴを食べるという、
「カリカリちゃん大作戦」というのがありました。
リンゴをかじることで、歯に付着した歯垢を取り除いてキレイにすることができます。
また、リンゴだけではなく、大根のお漬け物も同じような効果があります。
ただし、リンゴの糖分も気になるところです。
１日１個がちょうどよいくらいですね。
（ 糖尿病のひとは１/２個 ）
そんなことをいいながら、私は今、ちょっと風邪気味です。
日中は暖かく、朝晩が寒いこの時期は風邪をひきやすいのかもしれません。
皆様もどうか、お身体を大切になさってください。