こんにちは！JURIです！
今回はタイトル通り、
痩せるために辞めたこと
を書いていきます。
それは、頑張ること。
エアロバイクも半身浴も好きでやっていて、
ダイエットの為に食べている物も好きなものだけ。
納豆や梅干しも良いと聞きましたが
本当にダメなんです😣
イヤイヤ食べてたら、そりゃ三日坊主になりますよね。
きのこ類や鶏肉、野菜、魚は元々大好きで
ダイエット前の食事と変わったことは
食べる時間を早めた事と、揚げないようにした事。
茹でたりスープにする事が増えました。
やろう！と意気込むより、
辞めよー、と脱力した方が
私の性格には合っていたので(笑)
エアロバイクも部屋の中なので
どんな服装でも着替えず始められるし、
(汗はかくのでTシャツには着替えますが)
半身浴も発汗するやつ買ったぜぇ！と
ウキウキして入浴したものの、
最近の気温もあり最近は30分程度で出ます。
無理に入り続けると逆に健康被害が…経験あり…
なので今日はそろそろ半身浴辞めよー、と
相変わらず気楽にしとります。
意識しているのはやっぱり食事バランス。
ダイエットを初めてから
ほぼグルテンフリー寄りの生活なのですが、
小麦辞めてみよ〜、とやってみたら
意外と耐えられるなぁ、と。
私の従兄弟が筋肉ムキムキで
私より何倍もストイックなのですが、
筋トレの後のタンパク質の摂取って
マジ気持ちいいよな〜！と言っていて、
そういう時の気持ちめちゃ大事だなーって
ダイエットをポジティブに続ける意欲を
改めて思い出させてくれました(笑)
でも食事量を制限しすぎると、
飢餓スイッチが入った時暴飲暴食してしまうので、
その時はブロッコリーやバナナ、アボカドなどを
意識して食べています。
それくらいかなぁ…頑張ってること…
ダイエットも体重維持も日常になりつつあるので
参考にならずにすみません…
エアロバイクまじで良いですよ！笑
熱唱しながらやると汗ダクダクで！
ご参考までに(笑)
3月、4月でマイナス10キロで85.9から75、
5月、6月は維持に徹しながら少し減らし73、
でも維持が出来た自信が出て
今月中には70キロを切りそうです。
一緒にダイエットをしている方、
本当にこの季節は無理をなさらずに
健康第1でやりましょう！
クラっと来たら休みましょう！食べましょう！
夏野菜は美味しいものばかりですし♡
何度も書いていると思いますが、
旬の野菜を食べる事は
その時期1番栄養価が高い野菜なので
すごくいい事なんですって。
