ご訪問ありがとうございます。
ホロスヒーラーRIRINOMI(りりのみ)です。
突然ですが、皆さんは瞑想をされますか？
瞑想とまでいかなくても、
目を閉じたまま
呼吸に意識してみたり、
太陽の光りを
瞼の裏で感じたりするのもいいですし、
深呼吸するだけでも全然違います。
「瞑想しても、集中出来ない」
「瞑想をやってみたけど、
頭の中に言葉がずっと出てくる」
という方は、
常に頭で何かを考えてしまっています。
それは「感じる」より、
「考えること」が優先になって動いている。
ということ。
頭に言葉が羅列されて、
頭の中で
あぁでもないこうでもない…を
繰り返していませんか？
もしそうだとすると、
ハートで「感じる」より
「考えたこと」が「言動」に直結しやすく、
自分の心の声（本音）が
汲み取りづらくなるのです。
「ハートで感じること」が、
「思考の雑音」で
かき消される状態ですから
スペースをあけることが必要。
意外と瞑想が苦手という方の
声を聞きますが、
難しく考えないで、
最初は目を閉じるだけでも構わないので
試してみて下さいね。
寒いと瞑想に入りづらいので、
寒い時は膝掛けなどして行うと
瞑想に入りやすいですよ。
瞑想中、何か映像が映ってきたり、
感じ取ったら、
それを疑わず、
ボーっと客観的に
見つめるようにしてみて下さい。
では、良い週末を。
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