『あすけん』のアプリのおかけで、毎回食事を撮影するようになったRieruです
カロリー数が可視化されているので、食事のだいたいのカロリー数がわかるようになり、ドカ食いが無くなりました。
しかし、週に2度ほどチートデイがあります。
私が夕飯を食べ終えたタイミングで、娘Bがミスドの白いポン・デ・リングを買ってきてくれた日には、その白い肌に我慢出来ず、手を出してしまいました。
幸い?にも、この日の夕飯はカロリー少なめだったので、適正カロリー数内でありましたが。
じつは本日で『あすけん』のアプリを利用し始めて26日目になるのですが、体重が約4kg落ちました。
ほぼ毎朝食べている『オールブラン ブランリッチ』が、腸内で良い仕事をしてくれたようです。
オールブランには牛乳などはかけず、アボカド(半分)やゆで玉子などを乗せ、少しお醤油を垂らしたものが好物♡
枝豆(茶豆)もオススメ♡
つまり、タンパク質と相性が良いわけです。
あと、マヨネーズと油をチェンジ☆
少量しか使わないので、意外と高値だとは思いませんでしたよ。
続けばさらに…いや、体重減少はそろそろ停滞期に入りそうですね。
来月職場の健診があるので、あと2kgは落としたいな〜…だって、昨年の健診から約6kg増えていたんだもの。
アイタタタ
(甘やかし過ぎでしょ
)
)