ダイエットカウンセリングの途中などに時々ドキッっとする事があります。
あ～お腹がなってしまう
そんな時、あっ私、今お腹空いているんだなと意識します。
時間に管理されている事が多い中で時間が来たから食事をする方、多いです。
私も昔は、朝、昼、晩と時間が来たから食べていました。
おやつも3時だから食べると言う、まさに時間に管理されている状態でしたのでお腹の減った音を聞くなんてなかったのです
食事とは、生きて行く為に必要な栄養を取る事です。
食と言う字は、人を良くすると書きますしね。
時間ではなく、自分の身体に聞く事を意識して食事をすると身体が心地よくなります。
なので、カロリーや食事の量などを気にする前に、まずは自分の身体が何を必要としているのか。
今、本当にこれは必要なのかを意識する方がよほどダイエットの成功に近づけるのです。
心地よい身体を手に入れると心も軽くなりますよ
ただ今、土曜日に空きがでましたのでこの機会にダイエットされたい方ご連絡お待ちしております。
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