毎日、暑いですね💦
今、気分が優れず落ち込んでいらっしゃると
いった相談も非常に多い
そんな時に気持ちの問題だ！
と無理やり意識をポジティブに持っていこう
としても難しい
メンタルがどうも落ち込みやすい
身体が怠いと言う方は
食事を見直してみることも大切
身体と心は繋がっています
身体に必要な栄養が充分にない
また、糖分を摂りすぎてしまっていて
気持ちが落ち込み、甘いものをドカ食いする
すると血糖値があがり
一時的に幸福感や安らぎを感じるけれど
また、血糖値が下がり
気分の乱高下を繰り返す
大袈裟に言うと麻薬を摂取した状態
になってしまい
太るのでさらに落ち込む...
と言った負のスパイラルに入ってしまいます
食べた物で身体は作られているので
少し食べ物を意識してみると言うのは
とても大切です
参考にしてみてくださいね
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