ナマステ〜に 通い始めて
２ヶ月半経ちました 
行ける日は 行きたい 気持ちが大きい
今は外が寒いから 身体の中から
ポカポカしたいのと
夜ご飯食べて １時間半から２時間して
最後のレッスンに行って
お風呂も終わらせて
かえって寝るだけが 楽すぎて〜 
平日はなるべく夜にして
夕飯食べた事をなしにする作戦 
色々なメニューで ４７回 受講し
ここに来てようやく 体重が落ちてきた
56kg台に なったのは
数ヶ月ぶり
とにかく 食事を抜くのは出来ない私
朝からしっかりたべます
オヤツも食べます。
マックも食べます。
食べたら 動くを 心がけてます
でも、お酒は飲みません
タバコもすいません。
コーヒーは飲みます 
次の１ヶ月は 夕食後に ヨーグルトを
食べる習慣を付けてみようと思います 
ヨガの内容は 12月は 
２〜 ３をメインに
２〜 ３をメインに通いました
骨盤筋整が多かったかな〜
たまたま行ける時間が
これが多かったのもあるけど
でっぷりお腹には
大分効いた感があります 
29日(土)が 年内最後のレッスンで
ゆる〜い リンパリフレッシュを受けましたが
とても気持ち良く終わった気がします。
夜もぐっすり暖かく眠れる事が
出来ました 
夜は体脂肪は減るけど体重は
増えてしまいます 
この後浮腫みやすい周期に入るので
気を付けて過ごさないとな
お正月で たっぷり食べる予感
ヨガが２日まで休み 
不安だ 
サイクルリセットされて
