こんばんは。
ヤング式小腸もみ療法 10月より研修生になりますNanaです。
1つまえのブログでもお伝えしましたが、、、
ヤング式とは
3ステップ！！
この３ステップが大事になります。
その中で、今回はを取り上げますね。
生野菜、生穀物を出来るだけ多く食べます。
加熱食が多い現代！！
加熱食はおなかに溜まりやすいためどんどん溜まってしまう。
なかなか１００パーセントは難しいので私は５０パーセント位から
はじめてみました。
そんな私生野菜サラダレパートリー！！
綺麗に盛るとか無理なので適当ですが、、
なるべく色とりどりの野菜そして種類を多めに、、、を意識しています。
ただ野菜だけだともちろん栄養が偏るので、、
生の穀物 (なまこっこ)も一緒に取ります。
これは生の穀物を粉末にしたものです。
またこれが甘みがあってとてもおいしい！
カラダに必要な栄養素が取れます。
こんな感じで食べてます。
美味しい！！
これからいろいろなレパートリー増やしていきたいです。