暑過ぎて、
脳みそはバグり、
カラダは溶けそう。
みなさん、元気に過ごせてますか？
こんな時こそ、
整えておきたいのが
ココロとカラダ。
ヨガや瞑想は、
アーユルヴェーダでもディナチャリヤ(日課)として
勧められているよ。
私は、
瞑想は10年以上
アシュタンガヨガは13年目
どちらもサボったりしながら、
整えツールとして続けているのです。
始めたばかりの頃は、
特にヨガは、
運動オンチで体が硬いせいで、
すごーくキツイものと感じてた。
動く瞑想というのが気に入って始めたのに…、
それどころじゃない。
カラダのことが気になり過ぎてたから。
呼吸に集中すると意識しても、
なかなか難しかったー。
瞑想は、それなりにできてたけど、
今日はやらなくてもいいかな？と
サボりたい気持ちが湧き上がることも多かった。
人って、効果を実感できないと、
続けるのが難しいんだよね。
こんな経験をした私が、
これはスゴイと出会って感動したのがこちら。
MOMED REIHO(モメッド礼法)
創始者は、Sachi Takekoshiさん。
Happyちゃんっていう方が、
ピンとくる方もいるかな？
私がHappyちゃんを知ったのは、
昨年参加していた出版塾がきっかけ。
精神世界のこと、
ヨガ哲学、
アーユルヴェーダなど、
「整える」ことに興味を強く持ち、
学び実践してきたことを
すごーくわかりやすく言語化してくれてて、
彼女の発信をチェックしたくなったの。
ヨガの太陽礼拝のような
アラーの祈りのような
誰でも簡単にできる動き。
動画は、以前、えりりんとミカちゃんのクラスに
参加した時のもの。
そこには、意図が込められているから、
呼吸とともに動くことで、
ヨガや瞑想の後に感じられる
静寂な整いを
短時間でも感じることができる優れもの。
まず始めに、MOMEDができたの。
音楽に合わせて、意図されたムーブをするもの。
それがいろいろ進化して、
この礼法もできたってわけ。
過集中しやすい私。
飽きるまで楽しんでみようと思い、
いろんなイベントに参加したりして、
その世界観にどっぷりハマってるのです。
ヨガでは太陽礼拝108回って、年末にやってることが多いんだよね。
私は、またやったことないけど…。
MODED REIHO108回っていうのを
やってる人がいらして…。
どんな体感があるのか、試してみたくなって、
やってみたよ。
ふだんは10分程度やってて、
50分やると108回に相当するそう。
曲を50分リピートできるようにセットして、
スタート。
わりと早い段階で、
マインドが鎮まり、
深い世界に入れた。
目を閉じてその世界を感じながら動いていたら、
目の裏？脳裏？に、黄色い世界が広がってきた。
黄色というより、ゴールドに近かった。
こういう時、
いつもならブルーや紫が見える。
黄色は初めてだ。
どんな違いなのかな？
そして、ヨガでもそうだけど
体を動かすときに大事なのは、呼吸
MOMED REIHOでは、
呼吸に導かれるように、
筋肉を使わず(力まずに)
動いていく。
だから、
動き続けても疲労感はない。
ただ…、終わってから見たら、
ヒザが黒くなってたから、
これはなにか対策をしたいなぁー。
カラダはどんどんエネルギーが高まってくる。
暖かくなるっていうより、暑い。
体質によっては、汗が出る人もいるんじゃないかな？
カラダの隅々まで、
どんな風に感じているのかを味わって、
リラックスして動き続ける。
長い時間、続けるほどに、
深く
ほんとうのジブンとつながる感覚があった。
ヨガや瞑想をやるといいのは，
わかってても、
ハードル高いって人も多いでしょ。
この
MOMED REIHOは、ほんとに誰でもできちゃう。
カラダが硬くても、
椅子に座ったままでも(基本は立ってやるんだけど)OK。
ラジオ体操よりも，簡単で手軽だと思う。
どう？
やってみたくなっちゃったでしょ？？
8月25日(日)
アーユルヴェーダの入門レッスンを
単発開催する予定があります。ご案内と募集は数日中にインスタ@araliya_teaで。
もしかしたら、その時に
体験していただけるかも…。
今まで、
瞑想が苦手だった人や
軽い運動と言っても、
なかなかやれない人にこそ
超オススメなのよ。
私は、しばらく毎日続けてみるよ。
朝練前の早朝と、寝る前の時間に。
どんな変化があるか、
期待はせずに楽しんでみたいと思うから。
さっちゃんプレゼンツ1000人集まっての
MOMED REIHO.
圧倒的な静けさを体感した。