助産師が撮る安心安全の新生児写真
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赤ちゃんとママの想いを繋ぐ
助産師フォトグラファー
吉村 明奈です
自分で幸せは作れる！
幸せになるための３つ簡単な方法
幸せホルモンオキシトシン
って聞いたことある？
妊娠出産でめっちゃ変化するホルモンだから
『愛情ホルモン』とも呼ばれている
オキシトシン♡
オキシトシンが分泌されると
『はぁ♡私って最高に幸せ♡』
と愛に満ち溢れ
幸せに浸れることができるホルモン。
そんなホルモンを意識的に
出せるとしたら…
素敵じゃない？
子育て中って
自分の思い通りに物事が運ばず…
自称穏やかだと思っていた20代の私
我が子を産んで自分がこんなにも
自分のペースで動けないことで
こんなにもイライラいする生き物だったんだ！！
てことにびっくりした。
(2人目生後2ヶ月の頃)
抱っことおっぱいと繰り返し
寝た！！！おっしゃーと今のうち♡と
思って台所に立って水を出した瞬間また泣き出す。
んもー。
今から洗うところだったのに…
なんて日常茶飯事
初めは
『はいはいはい♡どうしたの〜♡』と
甘ーい声を出せていても…
だんだん
『もう！！！！何回め！！！』と
声を荒げたくなる。
自由に動けるってなんて幸せなんだ。と
その時になって初めて気づいた。
そんなストレスフルな
状況に陥りやすい子育て期のママでも
一瞬で幸せを感じられる
オキシトシンを分泌させる方法
そんな魔法の方法を3つご紹介
⭐️1つ目の魔法⭐️
肌と肌の触れ合い
肌と肌が触れ合うって
めっちゃ幸せホルモンが分泌される。
だからマッサージされる方だけじゃなく
している方も幸せ感じられるんだよね！
ベビーマッサージもそのうちの1つ♡
もちろんパパとのふれあいでもOK
⭐️2つ目の魔法⭐️
ありがとう
感謝を伝える
『ありがとう♡』
って実は最強happyワード！！
言った人も
言われた人も
幸せになれちゃう
最強happyワードなんだよ♡
我が子にありがとう♡を伝える
帰ってきた旦那様に
ありがとう♡を伝える
自分からありがとう♡を言っちゃうことでも
オキシトシン放出！
⭐️3つ目の魔法⭐️
天然のいい香りを嗅ぐ♡
実は嗅覚って記憶とか感情を司る
海馬って脳のとこに0.2秒で届く。
だから無意識で
いい香りを嗅ぐと脳が緩んじゃうんだよね！
普通の時よりも
いい香りを嗅いだ時は
1.8倍オキシトシンが分泌された！
っていう研究データもあるよ♡
もちろん天然であることが必須だから
ちゃんと検査がされている
エッセンシャルオイルがおすすめ♡
瓶の蓋を開けて
スーッと深呼吸しただけで
オキシトシンが分泌されて
幸せ〜♡って満たされることできる！
まずは自分が簡単に
できそうなことからやってみてね♡
自分のご機嫌は自分でとる！
これができるようになってから
私のいうことなんて
1ミリも聞いてくれない長女にも…
宿題しよ♡って言ったら
秒殺で寝てしまう息子にも…
昔ほどイラってしなくなったよ🤣
どれもこれも意識すれば
3秒とかからないことばかり♡
自分を大切にするためにも
イラっとしている暇があったら
やってみよう♡
マッサージしてあげて私の方が気持ち良くなりました！
家に帰ってからも穏やかで入れました♡
など嬉しいお声がたくさんの
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ママが笑顔で楽しく幸せなら
子供たちは絶対
幸せいっぱい愛いっぱいの子に育つ♡
だからこそママは好きなことをして
自分で自分のご機嫌を取りながら
楽しんでいいんだよ♡
ママがご機嫌になることが
家庭平和の一歩だよ♡
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赤ちゃんとママの想いをつなぐ
助産師フォトグラファー
デュゥオふぉと 吉村明奈
最後までお読みくださり
本当にありがとうございました♡
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