ヨーグルトの秘密

「ヨーグルト」の秘密🤫

食べるタイミングで効果が変化します。

食前▶︎血糖をゆっくり上げて糖尿病のリスクをおさえてくれる。

食後▶︎乳酸菌が腸までたくさんとどくから腸活に◎

さらに温めるとカルシウムの吸収がアップするおまけつき。

さらに夕食後に食べると、寝ている間に善玉菌が効率よく働いて、腸内環境が整いやすくなる👌🏻