手と腕の筋トレ♡
を始めました♪
わたし、右効きと左効き両方存在します
書く食べるボールを投げるは 右で
それ以外は 左効きみたいです。
2ℓ天然水を掴んで
下から上に持ち上げたり…
左の筋力の無さを直したいなと思って
ワケワカメでしょ？！(笑)
そんな事を今月から始めてみましたよ
けっこう効き目あるんですよ♪
やらなきゃ損ソン♪
心拍センサー♪
は 面白いね
数字があると、シンドいの頑張れます。
GARMIN connectアプリで
このようにグラフも出るので楽しいです♪
しかし、
２つ言える事があって
これだけロードバイクを練習していたらね、
ウエストにクビレが出来ます♪
それから、持久力、筋力つきますw
歳のせいだと思っていた事が
出来るようになってくるのも嬉しい♪
筋肉、運動神経は
練習したら まだまだ若返ります
無理し過ぎたらアカンし
ギックリ腰に気をつける事は大事です
ギックリ腰予防としては
わたしは、ラジオ体操が欠かせません
今夜、ココまで 来たらね、
明らか練習してるローディー
さん、数人お見かけしました
ヽ(´▽｀)/♪
おぉ！て感じで気付いてくださって
嬉しかったです
新しい道も発見♪
実は♡
たんぱく質 オバサン お姉さんです
帰宅する前に
たんぱく質を補給したくなる衝動に駆られます
あ〜大変！
西野カナちゃんで がんばろう
最後までご覧いただき、
いつもありがとうございます
皆さま、暑さに十分お気をつけて
良い週末を
お過ごしくださいね
by riri♡