一定の時間内に心臓が拍動する回数のことで
通常は1分間の回数を指します。
このように数値でわかる方が
安全で効率よくトレーニング出来ますね♪
※表、お借りしました
購入した心拍センサー♡
iGP SPORT の
腕に巻くタイプの光学式センサーです✩︎⡱
- 動作時間：約65時間（1日2時間で約1か月の使用）
- 充電時間：約1.5時間
- 重量：20.3ｇ（センサー本体13.3ｇ+装着ベルト7.0ｇ）
胸に巻くタイプの心拍センサーの方が
(微弱電流により計測)
正確なんですけど、
お値段も高いし、胸に巻くのはちょっと…(笑)
私の購入した商品は
腕にはめるだけの簡単装置♡
充電も長持ちします。
GARMINとペアリングして
画面に数値が出ますので楽しいです♪
ハートレートの本は
たくさん出版されているそうなんです。
店長さんから
健康管理の面でも役に立つので 本を買って
読んでみると良いですよ、とお聞きしています。
この辺りも今後、勉強していきたいなぁ
と思います
さて、早速 試しますw
久々、ロードバイクを始めて3度目の
大阪の淀川河川敷へ♪
阪急電車 千里線が見えます♪
この周辺の自販機は 安いですね
But わたし、最近は電子マネーかpaypayです。
つまり、
硬貨持ってない、買えないw
ここで振り返りtime
過去2回の淀川の思い出♡
① 1st 立ちゴケw
毛馬こうもん付近から京都の渡月橋へ☆
いい時間になり帰らないといけないので諦めて
走った道を折り返し、行き過ぎてビックリ
自転車を方向転換した際にコケてもたw
足にも日焼け止めを塗っていたので
常備していたバンドエイドが全く付かないw
右足スネには巨大に腫れた血満タンの血たん
左膝は流血のまま帰りました
(近くの外科で血抜きと応急処置していただいて
帰るのがベストだったですね。)
② ココまで来れたのに橋工事で帰り迷子w
になり、通りすがりのローディーさんに
助けていただきました。
ココは通るのみで詳しくない、との事でしたが
Googleマップを確認され、
ご一緒に走ってくださいました。
まるで、ご自分の足かのようにとても滑らか。
方向転換も滑らかで、曲がった先の
急坂も足付き無しで、ゆっくり上がっていく。
なりたいわたしに思えたなぁ〜
ロード初心者のわたしが橋を渡る姿を
気をつけてね、と見送ってくださいました✩︎⡱
懐かしいです
という２つの
淀川河川敷の思い出話でした♪
さてさて、
お話戻りまして
毛馬こうもん♡、と言えば
ネットでよくお見かけするこの写真場所へ
行きたくてね、
※お写真お借りしました
スマホ写真を見ていただいて
どこにあるのか？行き方を尋ねました
この扉が
上下しているので気付きにくいのねw
国の重要文化財
☆旧毛馬水門（毛馬第一閘門)☆
きゅうけますいもん（けまだいいちこうもん）
そして先ずは、河川敷に下りて
自身の最大心拍数を調べようと
マジモードで必死に走り続けます♪
もうね、ハァハァなる前に
スグくる
イジワルなクルマ止め
クルマ止めが必要な意味もわかります。
間隔も短くてとても多いですね…
現時点の、最大心拍数は172です。
まだ頑張れる余裕あるけど、もう諦めましたw
私、高校の体育の成績は陸上長距離が
とても良かったんです✩︎⡱
瞬発力も無いし、ストライドも短いけど
すごくしんどくなって大きな深呼吸してからは
ペースが一定で走れるように切り替わる。
毎回そんな感じで スピードも落ちない。
ドンドン抜かしちゃって
最終的には陸上部の後ろで走れてましたね…
て 何十年前の話だ
淀川にはこのような場所もありました
白鳥さんの親子かな
晩ごはんしなきゃなので 帰りました
ロードバイクを始めた頃もそうだったんだけど
今も変わらず
ロードバイクで走っている時間が好きで
トレーニングは好きじゃないけど、
改めて自身のペースで走る幸せを再確認できます♪
走って浴びる風も大好きですし、
知ってるはずの地域がこうなってるんだ！
とか、こんな道があったんだ！等
ロードバイクに乗っていなければ
永遠に気付かなかっただろう新しい発見もあり、
とても楽しいです
わたしの輪行で行きたい憧れの場所というのは
結局は激坂付きですw
大事にしているロードバイクを連れたいので
これからも夢を叶える為に努力したいです
「今が好き」
谷村有美さんのこの曲も大好きで
当時持っていたビデオでも
かなりな回数を観ました
年イチのライブ、クリスマスショーでは
今ではどのようなお話をされてるのかしら…🍀
