こんにちは。
美腸・美姿勢セラピストの岩崎由紀です。
テレビや雑誌などでも腸のことを取り上げられることが多くなった気がします。
腸を整えるにはエクササイズや食事など。
今日は食事のお話し。
雑誌にはいろんな簡単レシピがあるけど、慣れないとそれでもやっぱり難しい。
大事なのは腸に良い食事を毎日すること。
（もちろんできれば毎食ですが…）
腸を考えるなら取り入れたいのは
発酵食品
食物繊維
発酵食で思い浮かぶものはやっぱり お味噌
まずは毎日お味噌汁を飲むことからやってみるのもいいですね
写真は先日石川県に行ったときに買ったう
高木麹商店さんのお味噌と塩麹と甘酒
ヤマト醤油味噌さんのお味噌やお醤油、いしる、ドレッシング
