皆さまこんばんは
今日は私が恋愛依存を
卒業できた方法を
お伝えしたいと思います
お恥ずかしい話ですが、
私は少し前まで
完全に恋愛に依存していました
・四六時中彼のことを考えている
・恋愛以外に楽しみがない
・彼の言動に一喜一憂する
・ＬＩＮＥの返信が気になって
夜も眠れない
・彼との関係が危機に陥り
精神不安定になり不眠に
・恋愛のストレスで仕事を休む
などなど…
以前の私と同じように
悩んでおられる方の
お役に立てるように
勇気を出して言いますが、
一時期は安定剤を飲まないと
日常生活に支障が生じるぐらい
精神不安定でした
なぜそのような状態に
陥ってしまったのか。
それは、
自分で自分を幸せにする
覚悟がなかったからです。
自分の幸せが彼次第だったから。
彼に幸せにしてもらわないと
私は幸せではなかったから。
では、そんな私が
どのように恋愛依存から
抜け出したのかを
お伝えしていきたいと思います
①彼ありきで行動するのをやめる
恋愛に依存していた頃の私は
「彼」を軸に日々の行動を
選択していました。
・彼に会えるかもしれないから
休日に予定を入れない
・彼の気を引きたくて
やりたくないゲームをする
・遠距離の彼に会いに行くために
生活費を削る
・彼に会うのに休みを取りやすい
仕事のほうが良いからと
嫌な仕事を続ける
・彼と一緒に住むかもしれないから
今すぐ引っ越したいけれど我慢する
こんなことを続けていました
このように、
自分軸で行動していないと
どんどん苦しくなるんです
彼に合わせてばかりで
自分の好きなことをしていなかった私は
どんどん自分が嫌になり、
彼からも大切にされなくなりました。
そして心が限界に達した私は、
「これからは自分の好きに生きる」
「自分を幸せにする行動しかしない」
と決めました
・やりたかった習い事を始める
・やりたかった仕事を目指す
・住みたい場所に住めるように
物件を探す
・彼の都合に合わせない
・彼がいなくても同じことをするか？を
考えて行動する
行動の基準が
「彼」になっていないか、
「彼」を気にした行動になっていないか
「自分」の本音を無視していないか。
行動の基準が
「彼」ではなくなることで
本当に自分がしたいことが
できるようになりました
そうすることで少しずつ
自分の幸せが
彼次第→自分次第に
なっていきました
②自己肯定感を上げる
恋愛依存だった頃の私は
自分に自信がなく、
あまり自分のことが
好きではありませんでした
だから、自分を好きになってくれて
認めてくれる「彼」という存在に
どんどん依存していきました。
私は私の価値を認められないけど
彼は私を認めてくれる。
彼といれば私は価値ある存在になれる。
彼から好かれない自分には価値がない。
そう思っていました
そして、
彼に嫌われないように
自分の価値を守るために
気を遣い、「良い彼女」でいるよう
たくさん我慢をしました。
でも、彼に合わせて
我慢をすればするほど
自分を嫌いになるし
彼も離れていきました。
結局、自分の価値は
自分で認めるしかないんです。
自分の価値を他人に委ねるから
他人に依存してしまうんです
詳しい自己肯定感の上げ方などは
こちらの記事を参考にしてください
まとめ
・行動の基準を「彼」にしないこと。
彼を気にした行動になっていないか、
自分の本音を無視していないか
常に気にすること。
・自分の価値を他人に委ねない。
自己肯定感を上げて、
自分の価値を自分で認めること。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
