リラックマのphoto日記～4/2(木)
万歩計 15770歩 ⭕ (歩 13296+走 2474)
582Kcal
検温 朝36.4、昼36.2、夕36.8 セーフ🎶
☆ こんな1日でした
○体調も回復傾向になっている＼(^^)／
○シニア割引💴⤵️でDVD レンタル(1本)
○メガダンス🕺&シェイプエアロ🎶
それなりに楽しめたから🆗‼️
★今日のキャラ
▪ゆずベアー🐻
★朝ごはん☕😃🌄
○今日は元気になってきたよ❗❗
朝ごはんがおいしい😍🎶
🐈猫川柳🐈
🌺松下記念病院通り🌸
桜とツツジの競演だにゃ～(^○^)
○TSUTAYAのシニア割り引きディ
ブラッド・ピットの「アド・アストラ」
○やっぱりね、エナジーホールは
今月末まで休館でガンス(((^_^;)
★昼ごはん☀️🍴
▪オムライス、キュウリ浅漬、コーンスープ
🕺ジム活①メガダンス🕺by 竹内IR
コロナウィルスの為に60分から45分に短縮
オール新曲じゃん
4243歩～158Kcal
🕺ジム活②シェイプエアロ🎶by Aki IR
木村シェイプ 4月
①キック&サイドアップひねってターン
ﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞ～マンボｼｬｯｾ前・マンボｼｬｯｾ前
パーグーグーパーグーグーパーグー
② カールマンボ・カールマンボマンボ
横向き V ﾌﾘﾌﾘAﾌﾘﾌﾘ
2にアップ 前に四つ
後ろにシャッセでターン
5167歩～239Kcal
☕おやつtime🎶
○チョココロネ1.5個
★晩ごはん😄
○煮魚、野菜炒め
冷凍、ミニのシューマイ
味噌汁&ライス🍚
晩酌～アサヒのオフ
素粒子より
○「 門出の春」は「我慢の春」に
子供の不安や、働く保護者の負担を
いかに取り除くか、「工夫の春」にも。