雨がしとしと・・・
冬の雨は冷たくて、苦手です。
こういう日には、暖かい飲み物を飲みながら、好きな音楽を聴いたり、好きな本をゆっくり読んだり、撮りためたドラマを一気に観たり・・・（実は、ドラマ「砂の塔～知りすぎた隣人～」に、はまっております
）
でも、一日身体を動かさずに同じ姿勢で過ごしていると、身体が不調になってきませんか？
脚がむくむーとか、頭が重だるい、とか。
私の場合は、頭痛、肩こり、ふくらはぎの重だるさが気になります。
そんなとき、ほんの少し身体を動かしてみましょう。
一番簡単なこと。
でも、なかなかやらないこと。
立ち上がる。
腕を真上に上げる。
そのまま、つま先立ちする。
つま先立ちしたまま、腕を真横まで下す（十字架ポーズですね）
その腕をそのまま後ろへもっていき、手を組む
そして、組んだまま、後へ腕を引っ張る
引っ張ったまま上半身を前に倒します（この時バランスが崩れそうならつま先立ちをやめる）
そのままストレッチ（この時、息を吐いてください）
で、組んだ手を放し、脱力～
どうでしょう？
少し身体が楽になった感じがしませんか？
寒いとどうしても行動範囲が狭まり、あまり身体をうごかさなくなります。
筋力を使わず、同じ姿勢で居続けることで血流が悪くなり、コリやだるさが蓄積してしまいます。
腕を上げる、つま先立ちする、首を回す・・・
ほんの少しの運動ですが、ほんの少しだけでも、日々身体に蓄積していく疲れを
少しづつ取り除いてあげてください
Ripukaではお客様のお身体のつらいところを中心に施術していきます。
足先、指先の冷えが気になる方には、
リフレクソロジーやハンドリフレのコースもございますので、是非お試しください。
