【自律神経失調・更年期障害の女性専門】
鍼灸師にのみやひろこです。
今日も見に来て下さって
ありがとうございます
空腹になれば、若返ると前回書きました。
今回は、若返りに繋がる空腹を阻むものについてです。
空腹のご褒美②ゴミ処理
紫外線を浴びてしまった肌を例に話しましょう。
体の細胞内には「ミトコンドリア」がいます。
肌の「ミトコンドリア」が傷つくと
肌はシワまみれになってしまうのです。
ダメージを受けた「ミトコンドリア」を
再び新しい「ミトコンドリア」に作り変えるには
細胞内のゴミ処理を活発にさせる必要があります。
この「ゴミ処理」は＊オートファジーと言います。
＊細胞が自らの一部を分解する作用（自食作用）
細胞が健康に生きていくために、
細胞内小さな器官たちが常に入れ替えられて、
新しくなることが必要です。
これが新陳代謝なのです。
オートファジーのスイッチは
ここで、オートファジーを活性化させるためのスイッチが必要になります。
そのスイッチになると考えらるのが
食べ過ぎないことです。
すると、オートファジーが働き出し
傷ついた細胞を修復して
細胞レベルの若返りを促すと
いうわけです。
少しの我慢でご褒美を得る
だから、許容量をこえた食事を止めて
これは、女性に限らず男性にも通じます。
男性の方が、メイクなどで隠せない分
体型や肌から若々しさを感じやすいかもしれません。
空腹を阻む物
胃腸が丈夫でも
胃腸を休めて少食にしておくと
良いことはたくさんあります。
添加物の多く入っている物ほど
依存性があるため
ドカ食いしたくなり
食べ続けてしまいます。
甘い飲み物、冷たい飲み物も同様です。
そして、
胃腸に負担になるのです。
添加物や甘い物は依存性があります。
そのようなものを摂らないように気を配ると
無性に食べたくなることが
なくなるかもしれませんね。
「”何となく不調”は病の始まり」を女性の施術を通して実感し、
体の変化に敏感な女性がみずからケアできるポイントを
今後も発信していきます。
今日もお読み頂き、
どうもありがとうございました
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