～呼吸が浅くなっていませんか？～

呼吸が浅くなっていませんか？

呼吸を意識してみると案外浅くなっているものです。

特に考え事がグルグルと頭の中を占領している時、

そんな時は、息をしているようでいてできていないことが多いです。

夜寝付けない時も呼吸が浅くなっていたりします。

このブログを読んでいただいたのも何かのご縁💛

是非、呼吸を深～く、ゆっくりとしてみて下さい。
 

ワンポイントアドバイス

深く息を吸って、

鼻からできるだけゆ～っくりと吐いていきましょう。

鼻の下に何か感じますか？この感覚をじーっと味わってみてください。

顔の力、体の力が同時に抜けるといいですね！！

通勤電車の中や、お風呂の中、ベッドに入ったとき、

もし、イライラするとご自身の感情の変化に気づくことができたら、

その時もお試しください。