池袋をブラっとした後は・・・
走りに
「品川健康センター」へヾ(＠°▽°＠)ﾉ
おっと
２０分後に、スタジオで、STEP初級が始まりますって
参加してみよう('-^*)/
その前に、１０分ぐらい、エアロバイクをこいで、
ウォーミングアップ
うっすら、汗をかいて、スタジオ入り
ステップ台の昇降で、体を動かす、４５分のクラス
(●´ω｀●)ゞ
ティップネスでもやっているので、お得意さ
そのあと、予定していた、ランニングを
今日は、体が軽い＼(゜□゜)／
走る前の、適度な運動がよかったのかしら
２５周
２．５ｋｍを、調子良く、走り終えまして
終了です
今日は、泳いで、こいで、走ってと・・・
トライアスロンか～ヽ((◎д◎ ))ゝ
動いたあとは・・・
本日、２回目のジャグジーに
しっかりと、クールダウン
さて、家に帰っても、やることはいっぱい
A=´、｀=)ゞ
スカッシュスクールまでに、片づけますか