こんにちは
今日は美容にも大きく関わる
【呼吸】ついてのお話
身体の調子を整えて
頭皮ケアにも繋がる【呼吸】
ストレスが溜まると
抜け毛が多くなる事もあります
【まず口から息を吐き、
鼻から大きく息を吸って
ゆっくりゆっくり吐く】
ポイントはゆーっくり吐く事
そうする事で
・血行が良くなる
・身体が温まる
・首や肩こりが軽くなる
・免疫力を高める
・姿勢が正される
・リラクゼーション効果が高まる
・イライラした気持ちが減る
・ストレスケアに
などの嬉しい効果が期待されます
イライラやモヤモヤした気持ちを
感じている時こそ深い呼吸
いつでもどこでも出来る【意識した呼吸】
ゆったりとした深い呼吸で
ストレスフリーな元気で明るい毎日を
ACo
http://ameblo.jp/ripfreem-akira
http://ameblo.jp/ripfreem-kako
９月
STAFF's お休み
AKIRa → ４(火)１０(月)１４(金)２７(木)
KAKO → 5(水)7(金)１１(火)１８(火)２６(水)
ACo → ３(月)６(木)１３(木)１８(火) ２１(金) ２７(木)
こまぁ → ３(月)１０(月) 〜１４(金)まで夏休み１９(水) 2５(火)
まつもと→５(水)１２(水)２０(木)２１(金)２６(水)