日増しに秋も深まり
朝夕が肌寒くなってきましたね
秋といえば収穫の秋
先日、秋の代表野菜さつまいもをいただきました
今までに見た事のない大きさに
ビックリ
（分かりやすいように左側に巨峰１粒置いてみました）
さつまいもの美容効果とは…
食物繊維をはじめ、ビタミンCやB郡が
豊富な野菜です
さつまいもにしかないヤラピンが整腸効果があり、
食物繊維とヤラピンの２つによって
便秘改善に大きな効果があります
便秘改善でニキビや吹き出ものが少なくなり、
むくみ改善、肌のハリ・ツヤUP
また〈若返りビタミン〉であるビタミンEも多く含まれ、
ホルモンバランスを整え、
冷え性予防、抗酸化作用もあり、
女性に嬉しい成分の宝庫
まさにさつまいも＝美容食
オススメの旬野菜ですね
ACo
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