斎藤沙織 モデル体型ダイエット塾
アラフォーからは
生きてるだけでどんどん太る？
答えはNo！
あなたは
美味しい🥹の連続で劇的に痩せて
キレイになる世界を知らないだけ！
オーダーメイドの
一生モノの痩せる食べ方を
お伝えしている
ダイエット講師の
斎藤沙織です。
3ヶ月で2.5kg減！
それでも私が
この結果を心から嬉しいと思う理由！
久しぶりのブログ更新です。
皆さん、こんにちは。
今日はまた
大切な生徒様をご紹介しますね！
kさんのダイエットが
スタートしたのは5月26日
ちょうど3ヶ月前。
kさんはこれまで
ジム、ウォーキング、ファスティング、
サプリ、プロテイン、置き換え、
カービィダンス……などなど、
本当にたくさんのダイエットに
挑戦されてきました。
若い時は痩せることができても
すぐリバウンド…。
年齢を重ねるにつれて
どんどん痩せにくくなる。
体調を崩して、
激痩せしたこともあったけど、
それさえも即リバウンド。
Instagramを見たり、
たくさんの情報を集めたりしても
なかなか痩せられない。
『お腹の脂肪をどうにしたい』
『もっとお洋服を楽しみたい』
そして何より
『これからも健康でいたい』
高めの血圧も
気になっていたんです。
そんなところから
kさんのダイエットスタート！
お酒が大好き。
毎晩お酒に合う、味の濃いおつまみを作る。
お昼は麺類が多く
決してバランスの良い食生活とは
言えなかったの。
それでも
✔︎食べて痩せたい
✔︎お腹のお肉をどうにかしたい。
✔︎健康でいたい。
そんな思いで
痩せる食べ方に変えた3ヶ月です。
体重は
69.9kg→67.4kg
− 2.5kgです。
↓
この数字を見て
あなたはどう思いますか❓
3ヶ月で2.5kg❓
思ったより少ない❓
そんなに痩せてないじゃん❓
そう感じる方も
いるかもしれませんね。
でもね、
とんでもないんです。
kさんには
この3ヶ月でものすごい変化があったの。
まず食事がめちゃくちゃ変わりました。
もう本当に別人の食生活！
どんなもの食べてたか見たくない❓
お見せするね！
美味しそうすぎるでしょう❓
朝から
こんなに豪華なお食事から
スタート♡
フレンチトーストでも痩せる♡
お好み焼きでも痩せる♡
写真にはないけど、
パスタだったり
カレーだったり
食べたいものを痩せるバランスで食べるだけ！
ちなみに、ダイエット中でも
こんなおいしいものも食べてます。
パスタやラーメンを外で食べる時もある。
カフェでプリンを食べることもある。
それでも痩せるのが、黄金バランス！
以前は
自分が食べたいものを食べたいように
忙しい時は適当に済ませることもあったの。
でも痩せるバランスを知ってからは
実践あるのみ。
ランチョンマットを敷いて
私がお伝えしたことに
毎日コツコツ向き合ってくださいました🥹
私は生徒様によく
『食事は自分の体へのラブレターだよ♡』
とお話しするの。
『大好きだよ』
『キレイになろうね』
『痩せていいんだよ』
『幸せでいようね』
『今日もちゃんと栄養を届けるからね』
そんな気持ちで
自分の体に必要なものを毎日、届けていく。
もちろんそれは
今日の私が食べたい大好きなものです。
これを続けていくと
その方のペースで体が変わっていくの。
kさんのお食事は
この3ヶ月間
毎日毎日
自分の体へたくさんの愛情を
届けているようでした♡
2週間に1度お会いするたびに
kさんはどんどん可愛らしくなって、
笑顔も増えていきました♡
そしてご自身でも
体の変化、心の変化に
しっかり気づいていました。
なかでも私が驚いたのがお酒！
毎日飲むことが当たり前だったお酒が
今ではイベントの時に楽しむ位になりました。
我慢してるわけではありません。
『ちゃんと食べるようになったら
前みたいに欲しくならないんです！
信じられません！』
そうおっしゃっていました。
そして3ヶ月を終えた
kさんから
とってもうれしいアンケートをいただいています。
入塾する前のお悩みは何でしたか？
今、そのお悩みはどうなりましたか？
↓
入塾前の自分にメッセージを一言！
↓
斎藤沙織を指名したのは何故ですか？
また
斎藤沙織はどんな人でしたか？
↓
私への言葉も
本当にたくさん書いてくださいました。
ありがとうございます。
私は生徒様とのZoomの時間が大好きです。
痩せる食べ方を伝えるのはもちろんですが
食べ方で迷っている事はない？
心の状態はどう？
飲み会や旅行など、
これからのイベントも伺いながら、
アドバイスをさせていただいています。
私の思いを
たくさん受け取ってくださったkさんです。
でもね、
私はここからがスタートだと思ってるの。
3ヶ月から半年
決して安くないお金と
大切な時間を使ってダイエットを学ぶ。
そうすると
その期間にたくさん痩せた方が
お金を払った甲斐があったと思うかもしれない。
でも私はそこだけをゴールにしてないの。
だって私たちは
この先もずっと生きていくから
✔︎ものすごく食欲がある日もある。
✔︎疲れて何もしたくない日もある。
✔︎外食が続くこともあるし、
✔︎旅行にも行く。
✔︎飲み会だってある。
末年始が始まって
お花見があって、
ゴールデンウィークが来て、
お盆が来て、
食欲の秋が来たと思ったら、
もうクリスマスが来る。
そしてまた年末年始なんです。
1年中、何かしらあるんです。
だったら
必要なのは
何もない完璧な環境で
痩せる方法ではなく
いろんなことがある
自分の人生の中で、
痩せていける方法だと思うのです。
それを見つけるための
3ヶ月、半年だと私は思っています。
講座の費用を期間で区切って
元がとれた、とれなかったではなくて
ここで身に付けたものを
この先の人生でずっと使っていく。
旅行に行っても
外食に行っても
体重が増える時期があっても大丈夫！！
私はどうしたらいいか知っている✨
そう思える自分でいること。
自分の生活や好きなものに合わせて
自分でアレンジできるようになること。
こうして出来上がっていく
その方だけの食べ方を
私は
【黄金バランスのお守り】と
呼んでいます。
人生から見たら
3ヶ月や半年なんてほんの一瞬
でもそこで身に付けたものは
これからの先の人生で何度も自分を助けてくれる。
それってものすごく大きな財産だと思うのです。
だから私は今から年末のkさんが楽しみ、
来年の8月のkさんはもっともっと楽しみです。
この3ヶ月で身に付けたお守りを持って
これからどんなふうに変わっていくのかなって♡
私はダイエットを通して
人生を豊かにしてほしいと思ってる。
豊かって、どういうことかと言うと
今でも
おいしいなぁ✨
楽しいなぁ✨
うれしいな✨
ウキウキ✨
ワクワク✨
こんな感情はあると思うのだけど
理想体重になったあなただったら
どれだけこの感情を喜べるだろう🥹💞
あなたにしか生きられない人生、
たくさんの感情を心から味わって、
自分の人生に感動してほしいんです。
これまで生徒様たちの累計
1.2トン以上のダイエットを
サポートしてきました。
たくさんの方と一緒に歩んできて、
やっぱり私は思います。
痩せない人はいないんです。
必要なのはあなたに合った方法を知って、
自分の人生の中で続けられるようになること。
kさん3ヶ月
本当にありがとうございました。
半年後、1年後、
もっともっと幸せを感じているkさんに
会えることを楽しみにしています♡
そしてこれからも
理想の自分になりたいと思っている
あなたのダイエット私は応援していきます。
私も自分だけの
【黄金バランスのお守り】を見つけたい！
そう思ったあなたは
公式LINEから【お守り】と送ってくださいね。
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アラフォーからは
生きてるだけでどんどん太る？
答えはNo！
あなたは
美味しいの連続で劇的に痩せる✨
キレイになる世界を知らないだけ！
食べ方を変えるだけで
最短3ヶ月でマイナス3〜10ｋｇ
オーダーメイドの
一生モノの痩せる食べ方を
お伝えしている
ダイエット講師の
斎藤沙織です。
旅行や外食、
ご馳走続きの翌日、
体重計に乗って
『1キロ増えてる…』
『やばい…太った💦』
そんなふうに
落ち込んだ事はありませんか？
実は、30年間
ダイエットとリバウンドを繰り返してきた私も
ずっとそうでした。
でも食べ方と整え方を変えたことで、
半年でマイナス10kg。
今では外食も楽しみながら、
体を整えられるようになりました。
今日はご馳走を楽しんだ翌日に
私が実際にやっている
【リセットのコツと考え方】を
お話しします。
まず知っておいて欲しいのは
脂肪を1kg増やすには
約7200キロカロリーが必要だと
言われていること。
つまり、一晩の外食で
いきなり脂肪が1キロ増えることって
実はほとんどないのです。
じゃあ、なぜ
体重は増えるのか？
それは
☑️塩分による浮腫
☑️消化中の食べ物の重さ
☑️糖質を取ったことで、
体に水分を溜め込んでいる状態
これがほとんど。
なのに私たちは
『あぁ、またやっちゃった…』
『もうダメだ…』
『今日は抜こう』
と、
急に食べる量を減らしたり
我慢モードに入ってしまう。
私も昔まさにこれをやっていました。
でも残念ながら
それってさらに
太りやすい体を作りやすいんです。
だから大事なのは
食べないことじゃなくて、
どう整えるか
なんです。
私がまず意識している事は
3食ちゃんと食べること。
そしてスリーポイントを整えること！
①穀物
②タンパク質
③野菜
この3つを
自分のために揃えてあげること。
昨日食べ過ぎたから
今日はプロテインだけ
置換ドリンクだけ
朝を抜こう
ではなくて、
ちゃんと栄養入れて
体に
今日も燃やしていくよ！
整えていくよ！
って伝えてあげる感覚。
標準体重から
美容体重になった生徒様、Iさん、
こんなに美味しそうなスリーポイント朝食💖
20キロ痩せたSさんの朝食も
スリーポイント揃ってます！
↓
実際、私自身も
自分勝手な帳尻合わせをやめて
半年で10kg痩せました。
そして今までの生徒様248名
合計800キロ以上の減量を
サポートしてきましたが
食事を抜くのをやめて
整えたことで変わっていったんです。
さらにご馳と翌日に
私が意識していることは、
・お水をこまめに乗る飲む
・シンプルな味付けにする。
・お芋や果物もちゃんと食べる。
・湯船に入る。
・しっかり寝る
つまり体を責めるのではなく
巡らせることなのです。
ダイエットって
一時的に我慢して細くなることじゃない。
毎日を楽しみながら
スリム
キレイ
健康を叶える事であり
心地よく続けられること。
そして
おいしいものを食べても
戻せる体を作ること。
あなたはこれからの人生
食べたら抜く、辛い人生と、
ちゃんと食べてスリムでるんるんな人生、
どちらを選びたいですか？
私は圧倒的に、後者です！
私はこれからも
食べながらキレイに痩せる！を
伝え続けていきます。
痩せない人はいないから✨
私が食べながら痩せた
リアルなのっけご飯
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夜中
人目が亡くなった瞬間に
お菓子食べちゃってない？
「ちょっとだけ」のつもりが
止まらなくなるあの感じ。
もしドキっとしたなら、
この記事はあなたのためです。
今日は30年以上、
食欲と戦ってきました。
痩せたいって言いながら、
誰よりも食べていたのは私です。
私はね、
生まれつき食べることが大好きだったの。
満腹になることが目的！みたいな感じ。
特に炭水化物と甘いものには目がなくて
誰かといるときは一応(普通)を装うんだけど、
人目がなくなると
もっと食べたい！の方が
勝つんだよね。
朝も食べてた。
昼も食べてた。
夜も食べてた。
それでも食べたかった。
家族が寝た後は特に。
（やっぱり人目がなくなると食欲が湧く)
明日の朝
ご飯が炊けるように予約するじゃない？
炊飯器に残ったご飯を
お茶碗に移そうとする時、
ちょっとだけ…
そのまま食べちゃうの。
ストレスが溜まっている日は
しゃもじから直接食べちゃうこともあったな。
そこからスイッチオン。
お菓子が
止まらなくなるんだよね。
気づいたらカントリーマアムや
源氏パイを
ファミリーパック1袋
食べたこともしょっちゅうありました。
私はずっと痩せたいのに
食欲を抑えられない人だったの。
それでも若い頃は
努力すれば痩せたんだよね。
でもリバウンド。
また頑張る。
また太る。
40手前からは
頑張っても痩せなくなった。
42を過ぎたら
生きているだけで太る世界に入った感じ。
正直怖かった…
なんで周りの友達は
同じように食べているのに太らないの？
外食もして、
スイーツも食べて、
おしゃれも楽しんで。
私はね、
ずっと思ってたんだ。
ずるい！
いいなぁ…
うらやましすぎる！って。
いつも
どうせ私なんて…って
思っていたんだよね。
でもね、
違ったの。
私はただ、
痩せる食べ方を
知らなかっただけなんだ。
量を減らす。
何かを削る。
運動足す。
短期で痩せようとしてはリバウンド。
リバウンドするたびに
脂肪がどんどん増えて、
筋肉は減って
基礎代謝が落ちていく。
焦ってまた短期ダイエットに挑戦。
その繰り返しで
自分の身体と心を壊していったんだよね。
当時の私は
ジャケットの前ボタンなんて閉まらないし
肩も腕もパンパンでした。
車のハンドルを握るだけで、
二の腕と背中の生地が突っ張って
ジャケットが破れるんじゃないかと思ったわ。
床に落ちたものを拾うだけで
よいしょって気合がいる感じ。
太っていると
座っているだけでストレスなんだよね。
ブラの下には
浮き輪が何個も付いているみたいで、
ブラの下から下っ腹まで
お肉のだんだんがいくつもできるの…。
自分の肉が邪魔すぎて、
ため息ばかり。
でもね、
やっぱり諦めきれなかった。
私は本気を出せば痩せられるって
そう言いながら
続かないダイエットを選び続けてきました。
そんな時に出会ったのが黄金バランス。
本を読んで概要知って、
やってみたら数キロ落ちたの。
これすごいかもって思った。
でも目標体重まではいかなかったんだよね。
やっぱり自己流には限界があったの。
もっと知りたい。
きちんと学びたい。
こんな私でも
本気で向き合えば変われるのかもしれないって。
あの頃42歳、
お金に余裕はなかったし、
子供も小さかったし、
仕事もフルタイムだった。
それでも
どうやったら受講できるのか
本気で考えた。
あの時の私
本当にありがとうだよね。
きちんと学んで
自分の体に必要な栄養を満たすことを徹底したら、
ウエストと太ももから
痩せていったの。
でもね、
色々な理由で
食欲が消えない日も正直あるんだよね。
だから環境が必要でした。
応援してくれる先生がいて、
今の自分のフェーズを教えてくれて、
あなたは痩せるよって信じてもらえる場所。
正直に言うと
1人だったら私は絶対に負けていたと思う。
サポートがなかったら
途中で絶対辞めてた。
あの環境がなかったら今の私はいない。
半年後、10キロ減。
変わったのは体重だけじゃないの。
ジャケットのボタンが閉まる。
ハンドルを握っても生地が突っ張らない。
床に落ちたものもすっと拾える
その一つ一つに胸がじんわりしたよ。
でも私が本当に欲しかったものは
キレイなりたいって言う気持ちを
ちゃんと叶えることだったんだよね。
でもね、
ここまで来るのに、
私はずいぶん遠回りをしてきました。
たくましい骨格
短い首
エラ張りの顔
褐色の肌
胸があるから余計に大きく見える。
太るとその全部が強調される。
あの頃の私は
キレイになりたい！なんて
ちゃんと言えなかった…。
だって、
もともと華奢で
小顔で
色白で
いわゆる、もともとキレイな人には
かなわないって思ってきたから。
骨格は変わらない。
首の長さも変わらない。
肌の色も変わらない。
でもね、
食べて10キロ痩せたら
かなわないって思ってた気持ちが
少しずつ薄れていった。
服の選び方が変わる
姿勢が変わる。
表情が変わる。
そして気づいたの。
長年のコンプレックスも
自分の存在感に変わるんだって！
私は華奢にはなれない。
でもキレイに近づけたと思う。
以前の私は
太っていることを理由に
どうせ無理…って
先に決めつけていただけなんだよね。
私はそれを42歳でやめたの。
だからこそ言える。
食べることが大好きなままで
キレイに痩せる！！！
これまで向き合ってきた
242名の生徒様も、
合計800キロ以上減量してきた
たくさんの生徒様たちも
本気で向き合った方はみんな変わっていった。
やれば変わる。
だから私は言い切る。
痩せない人はいない！
どうせ無理って決めつけなくていい。
あなたも食べながらキレイになっていい。
もし今
でも何から始めたらいいの？
って思っているなら、
まずは
私の
"簡単のっけご飯"から。
ご飯を抜くんじゃなくて
ご飯を整える。
そこから始めよう。
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食べながら痩せる仕組みも
動画でお伝えしています。
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痩せるだけのダイエット
もうやめませんか？
一時的に痩せても
老けてしまう。
そのあとリバウンドして
お肌もたるんでいく…
そしてまた
「やっぱり無理なんだ」と
諦めモードに入る…
その繰り返し。
私は
痩せることだけに集中するダイエットは
もうやめてほしいと思っています。
なぜなら！
女性が本当に欲しいのは
体重の数字じゃないから。
生徒様に聞くとね。
「痩せたらやりたいこと」の第一位は
いつも“おしゃれ”なの。
白いパンツを履きたい。
ノースリーブを着たい。
好きな服で出かけたい。
でも、私は思うんです。
本当は
服じゃない。
"自分"を楽しみたいんだよね♡
鏡を見たときに
ため息じゃなくて、
ご機嫌な私✨
お肌の調子がよくて
メイクを楽しめて
「整ってる私」で
一日を始められる朝。
せっかく女性として産まれたのに
体重だけを追いかけるなんて
もったいない。
私のゴールはキレイになること。
そのために痩せるんです。
痩せない人はいないんです。
キレイもスリムも食事で
作れるの。
私がお伝えする食べ方は
最高の循環を生み出します。
いらない脂肪から落としていく。
大切な筋肉は残していく。
だから基礎代謝が高い
おいしいものを食べても
ちゃんと燃やせる体を
作り直していく。
毎日届く栄養が
お肌や髪に行き渡り、
肌が変わる。
髪質が変わる。
そして、心まで変わっていく。
外食があっても
夜勤があっても
お一人おひとりに合わせた
心地よい食べ方を一緒に見つけながら
一生ものの軸を作ってきました。
242名。
合計800キロ以上の減量。
これが何よりの証拠です。
年齢は関係ない。
キレイを諦めるなんて
もったいない。
女性は40歳から。
生き方も
心のあり方も
全部、外側に出る。
だから私は
体重だけを減らすダイエットは
伝えたくない。
キレイになるために
痩せる。
おいしく食べながら
細胞レベルで整えていく。
それが
私が伝え続けている
黄金バランスダイエットです。
キレイになれない人なんて
いない。
私は、そう信じています。
アラフォーからは
生きてるだけでどんどん太る？
答えはNoです！
あなたはまだ、
『美味しい』の連続で
劇的に痩せて
キレイになる世界を知らないだけ！
食べ方を変えるだけで
最短3ヶ月でマイナス3〜10ｋｇ‼️
オーダーメイドの
一生モノの痩せる食べ方を
お伝えしている
ダイエット講師の
斎藤沙織です。
私は
ただ痩せるためのダイエットは
教えていません。
"キレイになる"ダイエットを
伝え続けています。
今まで、
242名の女性のダイエットをサポートし
減らした体重は合計800kg以上。
でもね、
私が本当に誇りに思っているのは、
体重だけではありません。
今日は、
生徒様がキレイになっていく瞬間を
並べてみようと思います。
まずはダイエットといったら
体重の変化！
やっぱり素直に嬉しいよね♡
↓
『信じられない』
『順調すぎて怖い』
『感謝、感謝』
生きてるだけで太ると
本気で悩んでいた生徒様たちが
笑顔で痩せていきます。
それだけじゃなくてね
↓
『可愛いね』
『キレイだね』
そう言われながら
"るんるん"痩せてます💗
私はね、
生徒様以上に
生徒様がキレイに痩せると
信じてる。
だから言い続けてる。
『痩せない人は、いない！』
ウエスト➖19センチ
太もも➖19センチ
髪質が変わる。
肌が変わる。
服のサイズが変わる。
だから人生、変わるの💗
健康診断の数値も改善！
お医者さまからも
太鼓判！
食べて
キレイになって
痩せる♡
これが黄金バランスね✨
これが
私が伝えるダイエット。
痩せるために
やるんじゃない。
キレイになるためにやるの。
せっかく女性として
産まれたんだもの。
体重だけ落として、
リバウンドを繰り返して、
老けてほしくないの。
心も体も軽くなって、
何しよう♡って
ワクワクできる✨
それが本当の
キレイに痩せるってことなんだ。
キレイに痩せた後、
きっとあなたはこう思う。
『あの時の私
勇気を出してくれて、
諦めないでくれて、
ありがとう🥹
今とっても幸せだよ💗』って。
あなたには
まだ出しきれていない
キレイがある。
このままで終わらせないで。
さぁ
キレイになるために痩せよう♡
何度も言います。
痩せない人はいないし、
キレイになれない人も
いないからね！
公式LINEでは
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