12月1日 土曜日
早いもので、12月！
2時間座ったまま、おしゃべりしていたら、
私はこれ。
こんなブーツ。
おしゃれな内装
子供靴コーナー
嬉しかったのは、
珍しく午前中から用事があり、
10時に自宅から20分ほどの駅で、
友達と待ち合わせ。
年に一回、
この時期に会うのが恒例になっている友達。
子供も一つ違いで、普段は会う機会がないのだけど、年に一回会うと、話に花が咲く。
神奈川初という、ハンズカフェにて、
パンケーキ食べながら、おしゃべり。
パンケーキというと、この厚みのあるやつがよいね。
札幌の、石屋製菓のパンケーキは、これより一回り大きくで2段重ねだった気がする。
まあ、これくらいで良いけど。
ホイップクリーム見ると、
トランス脂肪酸が気になるので、こんなににいらないけど、アイスクリーム付きは魅力💦
ここ、コーヒーは不評みたい💦
座面の低い椅子だったこともあるのか、
ものすごく脚がむくんだ感じ‼️
やば！
少し動かないと。
友達と別れたあと、
カフェと同じ階にある雑貨屋さんが、
とても可愛かったので、
しばしウインドーショッピングして、
娘好みでもあったので、部活が終わって帰宅したはずの娘を呼び出し、
買い物して、お昼を一緒に食べた。
格安の白いコスメボックスがあり、
組み立て式。
ギリギリ持って帰れないことはない重さと大きさ。
自分で持って帰るなら、買ってやる、と言ったら、持っていくという。
でも、まじ重いので、交代しながら運ぶ。
背骨が縮みそうなほどの重さ😂
お昼は、大戸屋。
大戸屋は、カロリーや塩分の表示があるから助かる！
ほんとは魚が食べたかったけど、魚は塩分高めなので、塩分が2グラム台のメニューから選ぶ。
おかずだけだと、塩分2.3グラム。
ごはん、味噌汁、お漬物がつくと、4.5グラムになってしまう。
そこで味噌汁を、「ワカメのおすまし」にチェンジ。無料‼️
これで1グラム減塩になる。
味噌汁って、塩分高いよね〜‼️
あとは、漬物を控えれば、3グラム切るかな。
ちなみに、塩分が一番低いメニューはこちら。
豚肉の気分でなかったので、頼まなかったけど。
大戸屋、頑張ってくれているが、
減塩に力を入れたメニューシリーズを
設定してほしいな‼️
大戸屋と、ファミレス以外は、カロリーや塩分表記しているレストランはほとんどないから、
助かる。
でも、塩分高いメニューが多いから、
外食、コンビニは、めったに行けない。
実は今日、娘を呼び出した、一番の目的は、隣駅にある、足に良い靴屋さんに連れて行くこと。
ワカヤマさん
私が開催している講座で、子供靴も扱っている足に良い靴屋さん、として紹介しているのだけど、
実はまだ行ったことがなかったという…💦
で、やっと行ってきた。
そろそろ娘にブーツを買ってやろうかと思って…。
もともと、外板偏平足で、靴には気を使って来たけど、最近はもっぱら、ブルックスのスニーカーだったので、ひさびさに。
ブーツは安物は良くないので、
それなりのお店で足に合ったものを買う必要がある。
足型計測。
ソールは滑らず、防水機能も。
目の玉飛び出るお値段で、
ちょっと考え込んだけど…
子供はデザインも気に入ったというし、
もう足のサイズは変わらなくなっているので、
これからずっと履けるし、
またあちこち探すのも大変なので、
思い切りました💦
実は私もシューフィッターで、
赤ちゃんとお母さんと接する仕事をしているので…と話すと、
あー○○さんて、○○先生ですか？
先に言ってくれたら！
そうですかー！
よくご紹介いただいて、ありがとうございます、と。
前、吉祥寺の靴屋さんでも、こんなことが💦
足の健康を考えた良い靴屋さんで、
かつ子供靴も扱っているところとなると、
関東圏でもあまりないので…
お値段は高いけど、
足に合わせる技術と、アフターケアを考えると、
お値段なりでは、と思います、こういう靴屋さん。
私も最近気に入って履いている、
ブルックスのスニーカーが、
こちらの靴屋さんにもあったこと。
ソールがしっかりしている、とのこと。
私もそう思います！
ブーツも買って、
重いコスメボックス交代で持ちながら、
やっとの思いで、帰宅したら、もう5時半。
足はパンパン‼️
こんなにむくんだのは、入院前以来だ。
すごく歩き回ったわけではないのだけど…
座りすぎ？
重すぎ？
外食したから？
こんなんなりました😨
足の色まで悪いわ…
ひさびさに、
毛布をたたんで、脚を乗っけて高くして寝ました😣
こんな感じ。
太ももの下も支えるようにすると、効果的、
というのを経験上感じる。
なので、脚のむくみをとる時は、
病院のベッドで足元をあげるのが、
すごく効果的で便利だった。
家だと、毛布をたたんで、クッションを組み合せて工夫。