お疲れ様です
朝のお散歩
筋膜リリース
ウエストツイスト
どちらもLa Vieのシリーズを愛用しています。
絶賛テレワーク継続中のrionaです
いやー、話には聞いてましたが、30代になると代謝が一気に落ちますねぇ
20代の時は、ありがたいことに食べても太りにくい体質で、ダイエットなんてしたことなかったことに胡座をかいた生き方でしたね
そのツケが今一気に来ている
理想体重＋5キロ。それが今の私です
テレワークになって運動不足が今まで以上に深刻になって来てまして、一応やっているルーティンがこちら。
朝のお散歩起きて白湯飲んだらすぐに着替えて30分位歩いてます。気が向いたら走ることもありますが、大股を意識して歩いてます。
筋膜リリーステレビを見ながら硬めのストレッチポールで全身をゴロゴロ。
イタ気持ち良い
ウエストツイストこちらもテレビを見ながら無心で腰を捻ります。地味に効く運動です。
どちらもLa Vieのシリーズを愛用しています。
お値段も安いですし、オススメ
あとはヨガマットでストレッチしたり、腹筋したり、ゆるーくやっております
劇的効果や即効性はないですが、やらないよりは絶対やった方がいいと思いますし、適度な疲れは深い眠りに繋がりますし、継続していきたいと思います
最後までお読みいただきありがとうございました
それではまた！
それではまた！