ご飯は太らない？おにぎりつ〜くろ〜♪

愛するみなさま～♪

お越し下さりありがとうございます

やっぱり夜食は

おにぎりでしょッ（≧∇≦）

体の声が

「食べたい！」言うもので～

炒りごま入れて～

お醤油かけて～

のり巻いて～

にぎにぎおにぎり～

雑穀ごはん♪

玄米や雑穀米のご飯を

たくさん食べるようになってきたら、

太らなくなってきたみたい～

主食が5割

野菜が2割

動物タンパク1割

これかな～♪