6月22日（ダイエットのこと）

昨日より・・・減ってる〜〜喜

体重、昨日よりマイナス0.3㌔

糖質控えめていうか🍚控えめにしてる効果か

もち麦とか、🚽お通じに良いものを意識して食べてる成果か

それとも、高カカオ🍫とか、トクホ効果か

（運動は、まだ腰痛継続中なのでほぼ、やってない けど、座ってるのがキツイので立ってる事が多い）

イロイロ考えて実行はしてる・・から、ナニが一番効果的なのか良く分からないけど

今は腰痛だから ほぼ一日中、立ってるのも効果あるのかも

以前（自分も太ってるのを気にして）ジム通いしてる長男が『立ってるだけでも、脚の筋肉鍛えられるから良いんだよ』って言ってたし（ホントか）

立ってるだけってのも、地味にキツイよねえ〜

立ってるだけ、っていうか、ちょっと横に腰をゆっくりフリフリしてたりするけどね

とにかく、明日は魔の外食日曜日・・

パパも食事見直し中（って、考えるのわたしだけど）だから・・・

考えつつ、イロイロ食べたい物も食べたいなあ～