![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
今日のランニングは
30分ちょっと走ったょ♡
スピードは鼻呼吸できるくらいの
ゆっくりペースで
![[みんな:01]](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/minaming05/4309220.gif)
![[みんな:02]](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/sebango-16/4312070.gif)
色々トレーニング方法は
あるみたいなんだけど
早く走れば良いってモノでも
ないみたい
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
まずは,ランニング用の
身体づくりをすることの方が
大切なんだって♡
筋肉がまだついてない状態で
急にハイペースで頑張っても
かえって足首を痛めちゃったり
怪我に繋がっちゃうみたい。。
まぁ,りょんは基本マイペースだから
その辺は問題なく気長に頑張れそぅ
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
りょんはいつも走る時
前髪が邪魔になっちゃうから
ジムで走る時は
いつもこのピンをつかってるょ
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
前髪のクセ付をする時にも
出掛けるギリギリまでつけてるんだけど
たまに外すのを忘れて
そのまま出掛けちゃったり
コンビニとかにも行っちゃう時も
あるんだょネっ
![[みんな:03]](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miojump0822/4307676.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
はは(´∀`)笑〃
みんなはそんなことがないように
出掛ける前の鏡チェックは
しっかりネっ♡✧。(⋈◍>◡<◍)。✧♡
笑顔を大切にっ★
-яion-
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First Single 2011.9.21(水)
「ひまわり~七色のRainbow~ 」
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『ニャンちゅうワールド放送局』
毎週日曜日 午後5:00~5:25(25分)
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毎週月曜日・水曜日・金曜日
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開場16:00/終了21:00
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