練習の流れ

①ウォーミングアップ

②マット運動

③柔軟

■休憩■

④ゲーム

■休憩■

⑤技研究

■休憩■

⑥スパーリング

終了

①～⑤までで１時間20分くらいの見込みです

けが予防のためにウォーミングアップが長めです。

練習中の休憩・私語・水分補給は自由なので、ご自分のペースで練習して下さい。遅刻・早退も問題ありません。

見学・体験入門は、いつでも歓迎しております。