幸せホルモンって、3種類あるんですって。
①オキシトシン🩷愛情、愛着、信頼
かわいい動物や赤ちゃん、親しい人との触れ合いで
癒されるときの幸せ
②ドーパミン💜快感、多幸感、意欲
「頑張ったら褒められた！」「憧れの人に会えた！」「達成感！」など、ドキワク系の幸せ
③セロトニン💙精神安定、身体の目覚め、前向き
日光浴のほのぼのとした心地よさ、心身がバランスよく整っている幸福感
「成功したい！」
「幸せになりたい！」って
現代の私たちはドーパミン系💜の幸福感ばかりを追い求めがち。
そしてドーパミン系の幸せが得られてない時
「私の人生いまいち…いいことないかなー！」
って思いがち。
でも、セロトニンやオキシトシン系の
「ほっこり幸福感」🩷💙がベースにないと、刺激や報酬ばかり求めてしまい
焦燥感や枯渇感が出てきて幸福感は得られなくなってしまう。
幸福感っていうのは、ドキドキワクワクや達成感だけじゃないんです。
ほっこり幸福感に目を向けたら、意外と日常は幸福にあふれていることに気がつきますよね☺️
ほっこり幸福感をベースに生きていると
いろんなアイディアやひらめきがある
↓
それに従って行動してみる
↓
ドキワク幸福感が得られるような達成やミラクルにも出逢えるかも
あちこち旅したりイベント企画したり、移住したり、
とにかく動きまくった独身時代。
ドキワク幸福感💜と大好きな人たちとのつながり🩷しか、求めてなかったと思う。
私からひとときも離れたくない夫と結婚して、
ギリシャに来てたくさんの動物を保護して、
コロナもあって身動きが取れなくなった。
引きこもる心地よさと動きたい衝動に挟まれたけれど、
ここ数年はほっこり幸福感の心地よさに目覚めるための時期だったと思う。
セロトニンは朝日を浴びることで活性化するらしい。
ギリシャの家には東向きの大きな窓があり、
毎朝そこからの太陽を浴びて1日をスタートする。
それはすごく幸せなこと。
毎晩寝る時に、明日の朝が楽しみでしたかがないんだよ。
「あー明日の朝なんかこなきゃいいのに」
ってよく思っていた時代が信じられないよ。
🩷💚🤍🩷💚🤍
この写真のピアスは、
「ちはる色のピアスみつけたよ」
って、インドから友達が送ってくれたものです。
そんなふうに言ってくれてサッと送ってくれる友達がいるって、なんて幸せなことでしょう🥹💖
#幸福感
#セロトニン
