高校一年生のrioです。
今日からダイエットを始めます
159センチ55kg
かなりのデブです
やることは、
朝→準備体操、スクワット15回
通学→家から駅まで歩きます〈２０分✖️２〉
駅から学校まで歩きます〈２０分✖️２〉
風呂→反復浴３分✖️5＝３０分
半身浴なら1時間
風呂上がり→スクワット15回
ストレッチ、マッサージ
寝る前→腹筋50回
お菓子は禁止です〈友達に誘われるなら○〉
おかわりは禁止です
大盛りはオーケイです
ゆっくり食べます〈よく噛む〉
運動はあまり得意ではないのでやりません
気が向いたらジムに行きます
ははの調子が悪いので、ご飯は買ったものがおおいです
痩せるかわかりませんが３ヶ月！頑張ってみます
http://s.ameblo.jp/rio201614