こんばんは🌠
今週は体調が優れない日しかないですな〜💦
もう最近、首や肩や背中が、頭の重みに耐えきれない感がすごくて😭
それで横になってることが多くなったんです。
症状が悪化しているからなのか、筋力が落ちてしまっているからなのか、それとも両方なのか…
まあ両方だろうなーと思って、体を動かそうと思ったんです。
いきなり筋トレすると、体への反動が凄そうだな…と悩み。
そうだ！ヨガをやろう！
と思いついたのです✨
ヨガの効果は、
・筋力低下の防止
・柔軟性アップ
・姿勢がよくなる
・自律神経を整える
など、他にも様々な効果があるそうで。
ヨガをすることで凝り固まった筋肉を解すこともできるし、それだけではなくメリットがたくさんある。
じゃあまずヨガからやってみようと思い、体調がマシな隙にヨガをやるというのを昨日から始めてみました👍
あ、勘づいている方もいらっしゃると思いますが、鍼治療やめました。
行っても変わらないことが続いたので、これは行く意味ないなと。
鍼治療を否定するつもりはありません！
効果は確かにありました😊
ですが、私の場合は体を動かすことも必要だと思ったので、ヨガの方が向いてるかな？って思ってます。
ちなみにB-lifeさんのこちらの動画を見ながらやっています✨
昨日から始めて筋肉痛になりました。
どれだけ筋力下がってるんや〜🤣
やった後は、体が楽になったのが分かります！
できる時にやって、慣れてきたらレベルアップしていこうと思います💪
頑張るぞ〜！！
今日も閲覧ありがとうございました⭐️
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