お久しぶりの方はお久しぶりです。
えくすぷろぉじょんです。
さいたま国際マラソン撃沈の傷も癒え、本日から本格的にポイント練を再開いたしました。
次の大会もあるし、いつまでも落ち込んではいられないですからね!!
そんなわけで、今回のメニューはこちら!!
9000m変化走
設定は
(3'30-3'30-3'15)×3
気温が低いため入念にアップをしてスタート！
びみょ〜〜に設定を守れてない😞
でも1人で引っぱったことを考えればギリギリ及第点ということにしましょう(自分に甘いのです)
追加で600jogで繋いで1000mを1本入れて追い込みました。(3'11")
練習後は昨日から公開しているヒロアカの映画を鑑賞。
最高すぎて何度もPlus ultra!!と叫びそうになりました。