知的障害者は太りやすいのか

18歳くらいまでは1日1800kcalの摂取で47kgを維持できてたんだけど、25超えた今は、1600kcalで47kg維持。体脂肪率も18の頃19%だったのに今は25%(ジムで測定)

小中学生の頃なんか、1400kcalで38kcal維持できてたのに。老化を感じます。これから30.40になったらもっと悲惨なことになるんかな。

毎日ジム行ってもBMI20維持するためには1200くらいしか取れなくなりそう。食べるのが好きなので辛いなあ。