夕方になるとぐったりしてしまう…
仕方ないって諦めがち
でも、夕方もテンポよく
動いていたい
そぉなん思いません?
それ、カラダの「パワー（気）」が
不足しているサインかもしれません。
そんな時におすすめなのが、
身近なスーパー食材で作る
「ブロッコリーとイカのゆかり炒め」
薬膳の視点から見ると、
この組み合わせは
まさに大人の女性のための
ご自愛レシピなんです。
トントンサッと炒めるだけで、
驚くほどカラダが軽くなりますよ。
📎材料
ブロッコリー
イカ
オリーブオイル
ゆかり
塩こしょう
📎作り方
フライパンにブロッコリーを並べて
少しのお水を入れて蒸す
日が通ったら、オリーブオイルを入れ
焼く
⭐️ブロッコリーは、焼いた方が断然美味しい！これ、間違いないです⭐️
ブロッコリーはボウルに入れ置いておく
オリーブオイルでイカを炒めて
塩こしょうをする
（ゆかりを入れるので、少し控えめに）
ボウルにブロッコリー、イカ、ゆかりを
入れて混ぜたら
完成！🤗
【薬膳の効能】
🧷ブロッコリー：
パワー（気）を補い、胃腸を元気にする
🧷イカ：
血（けつ）を補い、女性の潤いや若々しさをキープする
🧷ゆかり（紫蘇）：
滞った気（ストレスやイライラ）を巡らせて、お腹を温める
これらを掛け合わせることで、
疲れもとって、
潤いもチャージして、
ストレスも巡らせる
という、今の時期に最高な、
働く女性のための一品
ぜひお試しください