以前、私にしてはかなり食事の量を減らした時があった。
そのかいあってかなり痩せる事ができました。
しかし
また体重増を減らそうとしている今。
その時に食べていたモノを食べるのが
苦痛になってる事がわかった。
（その時のつらかった事が思い出される。
イヤな辛い思い出となってしまっている）
なんだかそれって楽しくない。
私は美味しいものを食べるのが
大好きなのでとてもツライ。
痩せた時は確かに嬉しかった。
洋服を着た時もすごくいい感じになってビックリした。
（シルエットが全然違う
）
着たいものが何も考えずに着られて
すごく嬉しかった。
でもちょっと食べ過ぎるようになったら
あっという間に戻ってしまった
痩せるのはあんなに大変だったのに
太るのはこんなに簡単。
でもあれをずっと継続するのは私には無理だった。
（食いしん坊なので
）
よっぽどストイックな人でないと
続けられない事がよくわかった。
今も体重増でかなり焦っているけど
野菜中心にしたり、菓子パン控えたり（笑）
夜の量をちょっと減らしたりくらいにしていこうと思う。
食べ過ぎはよくないけど
我慢のしすぎも私にはかなりよくないみたい。
反動がコワイし
胃腸があまり強くないので
食べすぎには気をつけようと思います。
（疲れてると感じたら休ませる）
だんだん食べられる量が減ってきますね。
なので余計に1食1食が大事になりますね。
あとはやっぱり快適なお通じですね
これがあるとないとじゃ全然違う。
とまぁ自分に甘々ですが
自分なりに調整していこうと思います
