【10月のテーマ 女性ホルモンを整えよう③】
今月のテーマ
女性ホルモンについて第三弾✨
🌹女性ホルモンの変動🌹
女性ホルモンの分泌量って
実は人それぞれ
同じ人でも日によって変わるんです☺️
今回は
💫月のリズムによる【短期的な変動】と
🌙一生を通しての【長期的な変動】
についてお話します♡
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💫短期的な変動とは？
生理が終わってから
次の生理が来るまでの
月経周期をコントロールしているのが女性ホルモン
とくに「生理前の黄体期」は
ホルモンバランスが大きく変わる時期で
むくみ・肩こり・便秘・イライラ・集中力の低下など
心も体も揺らぎやすくなります💦
いわゆる PMS（月経前症候群） もこの時期に起こりやすいんです🌙
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🌷長期的な変動とは？
女性ホルモン（エストロゲン）は、
人生の中で大きく変化します。
🔸思春期になると分泌が増え、初潮を迎えます
🔸20〜30代はホルモンが安定し、心身ともに調子のいい時期
🔸40代後半からは更年期に入り、エストロゲンが急激に減少します
その変化によって、
のぼせ・ほてり・疲れ・不眠・体重増加など
さまざまな不調を感じることも
さらに閉経後はホルモン分泌がほとんどなくなり
骨や血管のトラブルも起こりやすくなるといわれています
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💕ホルモンバランスを整えるために💕
✔︎ バランスの良い食事
✔︎ 軽い運動（ウォーキング・ストレッチ）
✔︎ ストレスをためない時間をつくる
そしてもうひとつおすすめなのが…🌹
ローズ蒸しテント✨
身体を芯から温めてくれるだけでなく
香りに包まれてリラックス💗
女性らしさも自然と引き出されていきます☺️
心も体もふわっと軽くなって
「なんだか今日、気分いいな♪」って
感じられる毎日に🌸
朝晩だいぶ冷え込んできました
心も身体もあたたまりに来てくださいね💓
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陽当たり良好 平屋の一軒家プライベートサロン
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金曜、土曜営業
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お子様同伴𝙊𝙆
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★ サロンの隣は約7畳のレンタルスペースが2部屋あります
(レンタルスペースは日時ご相談くださいませ＾＾)
★フリードリンク付き(小学生以下無料)
•4時間まで お一人500円
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•使用料 1グループ
•半日 500円 1日 1000円
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(𝙉𝙚𝙩𝙛𝙡𝙞𝙭 𝘼𝙢𝙖𝙯𝙤𝙣 𝙥𝙧𝙞𝙢𝙚 𝘿𝙞𝙨𝙣𝙚𝙮 + 観れます ※地上波は観れません)
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•飲食持ち込み𝙊𝙆