かかりつけの病院での
血液検査で
👿悪玉コレステロール値が
基準値を超えていたので
お医者様から
糖分と塩分を控えてウォーキングする様
アドバイスをいただきました
でもお医者様
「甘い物は人を幸せにするから
無理のない範囲でね」と
私を甘やかす言葉も
病院へ行く前の
私のおやつの予定は👇でした
かなり我慢したのだけど
マールブランシュの夏限定の👇
茶の菓を１個食べてしまった
これ大好きなんだよねー
毎日健康のためと思って
ヨーグルトにバナナとマヌカハニーを
混ぜていただいていたのだけど
バナナの糖分が多いので
昨日は控えました
今日の朝ごはんは
残っているバナナの消費のため
バナナとマヌカハニーヨーグルトにしました
お医者様が
無理のない範囲でと言ってたしーと
私も自分自身を甘やかす
でもね
普段なら少しの距離でも車移動の私
昨日は
レターパックを投函するために
📮ポストまで歩いてったよ
往復10分ちょっとで
1200歩くらいだったけど
私にしては
大きな1歩です
自分を褒めてあげよう
がんばります💪