飽食の時代、ダイエットブームに拍車がかかっているけど
より大切なのは「体質改善」かも・・・・
何故かって言うと
体質が変われば、物事をとらえる軸が変わるので
人生そのものが変わるという説があるからなんだ
それじゃ
どうすれば体質改善ができるか？
体質は＝体の質なので
つまり体を作っているもの「しつ」を「あらためて」「よく」すれば
体質はちゃんと改善されていく
ここで、疑問が
体を作っているものって何？
それは＝空気・水・食べ物
この３つの質を上げることによって、体質が変わる
①空気＝外気と比べると室内の空気は１０倍汚れているので
こまめな掃除と空気清浄機を使う
②水＝国が定めている安全基準は意外とミネラルウォーターより
水道水の方が厳しい＋浄水器使用
③食べ物＝６太栄養素をバランス良くとる
「炭水化物」「脂質」はとりすぎないように
「ビタミン」「ミネラル」「たんぱく質」「食物繊維」を良くとる
決め手は「腹八分目」「ダイエット」の意味をちゃんと認識すること
「腹八分目」とは「今食べた量を、もう一度食べられるあたり」が本当の意味
「ダイエット」とは「ととのえること」
自分にとって本当に必要なものを、必要なだけ取り入れ
無理したり、我慢したりしないで、体を少しずつととのえていけば
完璧な「体質改善」になるので、挑戦してみてね
