8/29 午前 upjog
8000mPR(3'40)+400*3(72-72-68)
downjog
午後 プアボール4時間
ペーラン久しぶりやったから8000いけてホッとしてる。最大心拍199まで上がってキツかったけど初めてここまで上がってることを見ながら嬉しい気持ちがあったからキツさが和らいだ。400も繋ぎ止まらずにちゃんとやれたから良かった。
午後からはあがた公園で保体と運動。全身疲れた。
心拍ここまで上がるとやっぱ体に結構きてるらしくずっとダルいし、胸がしんどい。しっかりと休みたい。けど今からバイト。生きて帰りたい。