6/13 チャリ 18.2km
腕、腹筋トレ
チャリ乗るの全く痛くないんで山登って下るを50分間やった。太腿結構くるし、何より心肺機能を持続できるのがでかい。とりあえず、太腿とふくらはぎ太くする+心肺機能低下させないのを目標にチャリいこうと思う。あとは筋トレ。筋力がないのも自分の弱点なので確実につける。バキバキになる。
朝起きたときって自然に伸びますよね。その伸びを体に任せてやるのではなく、全力で伸びる。牛乳嫌いの僕でもこれだけで177までいきました。あと3センチ。大学4年間やり続けて達成してやる🔥