【12/22・12/23限定】出版記念キャンペーンと無料プレゼント

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

久しぶりの投稿になります。

実は今月の22日に
本を出版することになりました。

本のタイトルは、
『理由のない“不安”を一瞬で消す本』。

不安はもちろん、
マイナス感情全般をラクにすることに、
役立つ本です。



大学卒業後、エンジニアとして就職するも、
激務のため１年間の休職を余儀なくされました。

当時の自分がこの本に出会っていたなら、
休職に陥ることもなかったでしょうし、
休職後に出会ったとしても、
回復ははるかにスムースに進んだことでしょう。

自らのリハビリ経験と、
１９年間で２万件のカウンセリング経験の
エッセンスを一冊の本に凝縮しました。
 

 #不安を一瞬で消す本 の目次と「まえがき」は、

こちらから、無料で読めます。

無料版は、こちら

また12/22（金）・12/23（土）にAmazonで本を購入した方には、

身体や心が楽になる動画など５つの特典がもらえます。

特典申込ページはこちら

また発売に先立って、FM曲への出演も決まり、
今回の本に関して
お話しさせていただけることになりました。

詳しいことは、
発売日前日にはお伝えできると思います。

今しばらくお待ちください。


最後までお読みいただき、ありがとうございます。

「パニック障害を克服し薬なしでも電車に乗れ人混みにいても大丈夫になる」の記事を追加しました

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

電車に乗ったり人混みの中に入るのは、
パニック発作が起きたことがある人は、
苦手になってしまいがち。
　
そして不安が強くなると、
その不安が原因でパニック発作が起きるようになります。

これがパニック障害です。

この状態が辛いのは、
無理をせず様子を見ていると、
いい方向に進まずかえって苦手意識が
増えてしまうことです。
　
かといって無理に苦手な場所にチャレンジすると、
またパニックになるだけです。

この袋小路から抜け出すには、
パニックのメカニズムを理解した上で、
適切な対応をしていくことです。　
 

ブログに詳しい情報を随時アップしていきますので、興味がある方はご覧ください。

うつ病リスクを高める対人恐怖を和らげる

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

人に対する恐怖があると日々のストレスも増え、
うつ病のリスクもあがりがち。
　




　

楽になるに越したことはありませんよね。

ただこの恐怖はとても強く
一筋縄ではいかないことも多いです。


　
そこでこの対人恐怖に取り組む際のポイントをブログに書きました。よろしければご覧ください。
　

よろしければお読みください。