• 気の持ちようで治る？

• うつ病に伴う孤独感、焦り、絶望感、無力感

• 「うつの原因を発見した！」と思ったときは慎重に

• ずっと自分を責めてきたけれど、少し自分に優しくなれました

• 余計な雑念に邪魔され、何もできません

• そういえば最近、楽に過ごせるようになった気がします

• 薬だけに頼らず、うつを楽にする

• 悪い結果を想像し、どんどんエスカレートするので止めたいです

• 小さなことにもクヨクヨする性格です

• 同じことを何度も思い出してしまって、夜も十分眠れません

• 心を深読みし過ぎて疲れます

• メンタル不調を引き起こす、暗黙の仮定を知る

• 人生を変えるポイントは苦痛に対する態度を変えること

• メンタル不調を誰にも知られたくありません

• カウンセリングを受けるとハマりそうです

• オーバーペースはメンタル不調をこじらせる

• 「でも」「だけど」が口ぐせです

• カウンセリングを受けると不安定になることもある

• やりたくない自分を変えたいです

• 視線恐怖の原因と楽になるために必要なこと

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