リンメソッド 中村のりこです
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ご自身の身体をじっくり観察したことはありますか？
外見はいつも鏡でみているのに身体の内側をみるということはあまりないと思います
普段は身体のサインとして痛み、不快感のほか
多くの症状が現れて初めて自分の不具合に気がつくものです
「痛み」の感覚がよくでると不安を感じながら訴えてくるクライアント様に
「体の痛みが突然でたらその痛みの箇所に1分間一緒にいてあげてください。
もしその痛みが消えるのなら大丈夫ですよ」とお伝えしています
その痛みが消えることで心配が和らぎ、身体をゆるめて不安を解消されていきます
そのような時にご自身でできる方法としてもう一つ
ストレス対策で有名になった「マインドフルネス」の中にあるボディスキャン瞑想をお薦めしています。
からだの感覚に気がついていけるセルフケアにもなります
（うつ症状のある方はかかりつけの医師から必ずアドバイスを受けて下さい。）
いつでも行う事ができますが、一日を終えて寝る前がお薦めです
椅子に座っても、立っていても、横になっていてもできます
このボディスキャン瞑想のやり方は沢山ありますが
簡単にご説明すると
1）姿勢を整えます。
2）呼吸に意識を向けます。
3）からだの部位一つ一つに意識を向けていきます。
頭頂から足裏への順番で行っていきます。
足裏から頭頂へ行うものもあります。
・はじめに頭頂から光が入り頭全体を光をつつむイメージをしてください。
両目⇒鼻⇒口周り⇒頬⇒顎 に意識を一つ一つ向けていきましょう
・次は
首⇒肩⇒胸⇒背中⇒お腹⇒お尻⇒太もも⇒ふくらはぎ⇒足裏
に意識を一つ一つ向けてじっくり丁寧に感じていきましょう
その時にゆっくり息を吸って、各部位にゆっくり息を吐いてと感じていくのがお薦めです
4）足裏まできたら頭から入った光が全身を包みむイメージをしてください
そして、ご自身の身体全身に意識を向けていきます。
5）リラックスした状態でしばらくその全身の感覚と自然な呼吸を味わいます
6）最後は手指、足指を動かしからゆっくり体を動かして終了です
＊最低でも週一回のボディスキャン瞑想をお薦めします。
これを行う事で
身体の緊張や不調な部分などを早めに気付くことができるようになり
からだからのメッセージを受けとりやすくなります
また毎日元気に過ごすことが可能になります
「ボディスキャン瞑想」の誘導瞑想がYouTubeに沢山アップされていますので
ご自分にあったものを検索してトライするのも良いでしょう
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サロンは神奈川県川崎市内にあります
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こちらから改めてご連絡させていただき
日程などを決めさせていただきます
セッション料金
120分22,000円（消費税込み）
・リンメソッド
トリートメントでお身体を整えます
・精神面、感情面にも効果がでるように
お身体の滞ったエネルギーを読み取り
クライアント様を気付きへと導いていきます
・同時にクライアント様の
ガイドされている方々のメッセージなどを
イラスト付きでお伝えいたします
そのメッセージが伝わった時
あなたにミラクルが起こっていきます
愛と癒しの光が
地球上で必要になっています
引き続き送っていただける方は
お願いいたします
わたしも続けて光を送っています
光、祈りのエネルギーが
もっともっと増大することで
いまの世界状況を
変化させる力にもなっていくそうです
愛と癒しの光のお話は
光の瞑想法
一緒に祈らずとも一人一人の光は
何万倍の力となり
届くことを信じています
最後まで読んでいただき
ありがとうございます